高三高考備考方案

　　1、在理解的基礎上記憶，因為只有深刻理解了的知識才能真正記牢。心理學研究表明：以理解為基礎的記憶，效果大大優于機械記憶。什么叫理解?理解就是把要學的新知識與自己頭腦中已有的舊知識聯系起來，從而產生對新知識的內在意義的認識。譬如我們看到一組數字1919、05、04，一下子就與我們頭腦里已有的關于“五四運動”的知識聯系起來，這時的一串數字就不是抽象的數字，而是一段特定的歷史。通過這種聯系，我們就會牢牢記住這串數字。應考復習中有很多東西需要我們記憶，讓我們深刻理解它們，準確記憶它們。

　　2、要有任務意識，因為適當的壓力可以避免隨意性并強化復習效果。在一天中大腦最清醒，思維最活躍的時候，復習記憶那些較抽象、較艱澀的知識，而且加大容量;在比較疲倦，精力不夠好的情況下就要適當減少任務。任務一旦確定后，就要集中精力，強化注意，活躍大腦，保證完成任務。許多同學實踐證明，集中注意讀兩遍遠遠勝過隨隨便便讀十遍。

　　3、要及時復習，因為遺忘的規律是先快后慢。一般有四種方式：

　　(1)過電影復習法，也叫嘗試回憶法。當天晚自習或睡覺前，將老師講過的知識要點、重要細節、關鍵步驟、主要方法，按照講課的先后順序再現一遍。這種方法實際上是在自己檢查自己，逼著自己進行思維活動。這種方法的益處至少有以下四個方面：

　　①可以檢查課堂學習的效果。在嘗試回憶的過程中，如果能夠正確回憶出課堂學習的全部或大部分內容，這就可以證明自己的預習和課堂學習的效果是好的。為了正確地檢驗自己的預習和課堂學習的效果，在開始嘗試回憶時，最好先不要看書或聽課筆記，等到想不出來的時候再看書或聽課筆記。為了加深記憶，還可以一邊想一邊把主要的內容寫出來。這樣效果會更好。

　?、诳梢蕴岣哂洃浤芰?。由于嘗試回憶是一種積極的思維活動，它可以把自己學過的知識，在尚未進入遺忘狀態之前，就在頭腦里再現了一遍，這當然有利于記憶的保持。

　　③可以提高閱讀和整理筆記的積極性。通過嘗試回憶，把課堂學習的內容在腦子里再過一遍，記住的往往是自己已經懂得的，沒有記住的正是自己沒有掌握的，這說明記憶恰好是對學習效果的檢查。對于那些想不出來的學習內容，自然就會急著去看或查找筆記。這樣，就激發了看書和整理筆記的積極性，并自覺地將忘記的內容作為復習的重點，使得復習有針對性。

　?、芸梢耘囵B思維的能力。嘗試回憶時會反省思維的過程，還要概括課堂學習的內容。而一旦想不出來，還要千方百計地尋找回憶的線索，這無疑是在做“記憶體操”。因此，一個經常嘗試回憶的學生，不僅記憶能力會有所提高，而且思維的能力也會得到一定的提高。

　　(2)認真讀書法。在復習的過程中，完成了回憶的步驟以后，便要開始認真讀書。當然，這時候的讀書與預習和課堂學習時的讀書是不一樣的，它是在預習和課堂學習基礎上進行的。因此，必須做到以下幾點：

　?、?讀書和思考相結合。所謂讀書和思考相結合，是指不僅要在讀書的過程中認認真真讀，對基本概念、基礎知識的內容絕對不馬虎，而且還要邊讀邊思考，要多想想在回憶過程中出現的問題，思考內在聯系，更要思考對知識的理解和應用。

　?、谝攸c突出。復習中的讀書，要有重點地細讀和思考。對于已經記住和理解的部分可以不必再花費很多時間，而把時間集中在回憶不起來和印象模糊的內容上面。在讀書的時候，不妨邊讀邊劃。

　?、壑卦诰x、熟讀。對于課本中的一些重要內容，必須做到精讀和熟讀。至于一些關鍵的章節和定義、定理和定律等內容，還要在精讀、熟讀的基礎上，將其背出來。

　　④適當看一些參考書。在復習的過程中，適當地看一些參考書還是很有必要的?？磪⒖紩斎皇窃趶土暫谜n本內容的基礎上進行的，而且是結合課本的內容去讀參考書的內容。

　　(3)整理筆記法。在復習過程中的整理筆記，是指要把預習、課堂學習和復習等學習過程中所記的筆記串聯起來進行一定的加工和整理，使其成為一份經過加工和提煉的復習資料。整理筆記的過程往往是一個知識深化、簡化的過程。所以，它要求索引清楚，中心突出，內容精練，最好還有自己的獨到見解。這樣，可以使這份經過加工整理后的筆記成為階段復習和重要考試前復習的得力助手。

　　(4)探索和發現法。復習的內容不能僅僅局限于重復課本的內容，而應該在復習舊知識的基礎上不斷地進行探索和有所發現。所謂“溫故而知新”也就是這個道理。要在復習的過程中進行探索，最根本的辦法就是“質疑”，也就是提出問題。對于知識，不僅要懂“是什么”的問題，而且還要懂得“為什么”的問題。

　　4、應化整為零、分散復習，因為我們的短時記憶容量很有限。心理學研究表明，我們的短時記憶只能容納7±2個項目，一個項目構成一個知識組塊，我們頭腦里的知識組塊容量越大，我們記憶的知識就越多。一般地說，頭腦中數字知識越多的人記憶數字的能力越強，數理化公式記得越多者，記新的數理化公式越容易，古文背得多的人記憶古文能力越強，外語單詞記得多的人記憶外語單詞越容易。廣背博記的人往往記憶力超群。

　　怎樣才能廣背博記呢?最好的效果是分散復習材料和復習時間。例如集中復習1小時不如把這1小時分成幾次使用好，假如白天學習了50個單詞或一段古文，與其晚上集中1小時復習，不如把它分成晚上復習30分鐘，第二天復習15分鐘，第四天復習10分鐘，一周后復習5分鐘。這樣既針對了遺忘規律，又降低了大腦因時間過長而形成的抑制，還強化了記憶。分散復習材料也是如此。一篇文章整記不如分段記憶。一次記50個單詞，不如分兩次三次記憶。值得一提的是，采用分散記憶的方法要巧妙安排時間，復習時重復的次數越多，間隔的時間就應越長，每次復習的時間應逐次縮短。

　　5、應交差復習，因為同一類型知識的單調重復容易降低效率。心理學研究說明，將兩種同類材料放在一起復習容易產生互相干擾;將兩種不同材料放在一起復習，會產生新異刺激，這種刺激可促使大腦細胞十分活躍，從而增強記憶效果。復習時應該文理交差，長短結合，不要抓住一點不及其余。

　　6、要多感官協同復習，因為單聲道總不如立體聲。心理學家做過一個有名的實驗。要求三組學生記住10幅畫的內容，第一組只聽別人說畫上的內容，第二組只看畫上的內容，第三組邊聽邊看。結果第一組記住60%，第二組記住70%，第三組記住89%。這個實驗說明，多種感官協同作用于一個對象效果最佳。只看不讀，不如既看且讀;既看且讀不如看讀寫結合。俗話說“好記性不入爛筆頭”，就是這個道理。

　　7、可多形式多方法復習，因為復習也會因人而異，決不能生搬硬套。趣味聯想法，爭論法，問答法，縱橫聯系法，對比法是比較好的復習方法。這些方法也都是很多成功人士的經驗，希望能對同學們有所裨益。

　　高三學生備考建議

　　悠閑型

　　這種類型的孩子，過于漫不經心了，沒把復習備考當回事兒。一名男生告訴我：“老師，我從小就聽大人們說‘男孩有后勁兒，不著急，到時候想學了，很快就趕上來’，所以我一直不著急，不刻苦，結果……”這個孩子醒悟后想迎頭趕更，怎奈其他同學并沒有站在原地等著他，終遺憾地與向往已久的學校失之交臂。其實，只有基礎打牢了，前半程沒落下，才能在后半程發力、加速。如果仗著“腦子聰明”一開始不用功，等到真想努力的時候，想用一半的時間跑完跟別人同樣的距離，何其難也?

　　少數悠閑型的孩子在學校表現得不緊張、不用功，回到家里卻爭分奪秒地找補。于是出現一種有趣的現象：他們雖然不學總玩，但考試卻總是很棒，令許多同學羨慕不已。這樣的孩子當然是較少數，他們表面悠閑輕松，但是心很累，也是一種消耗。究其根本還是不夠自信，且有一些虛榮。這樣的孩子如果能放下心里的負擔，真誠大方地表現自己，充分利用在校學習時間，該用功時就用功，也許能取得更好的成績。

　　還有個別悠閑型的孩子是打算出國留學的，只要順利拿到畢業證就滿足了。這樣的孩子盡管在文化課上毋須太較勁，但是出國留學對人的綜合素質要求更高，希望這些孩子抓緊改善閱讀、寫作能力以及自我管理等各項非智力素質。這樣不僅自己有事可做，過得充實，對其他同學專心復習也有好處。

　　對父母的溫馨提示：

　　由于每個孩子的學習基礎、學習習慣以及性格和人生規劃等不盡相同，所以他們初入高三的狀態也不一樣。隨著學校里復習節奏加快、考試頻率改善，再不愛學習的孩子也會被環境、氣氛裹挾著緊張起來。父母切忌反復嘮叨高考(微博)的重要意義，也不要與其他孩子硬性比較。父母可在第一次月考成績出來后，與老師溝通孩子的學習情況，然后與孩子進行一次真誠的交流和分析。如果孩子已經有比較明確的高考目標，可以試著分析一下現在的水平跟自己的理想有多遠的距離，這對孩子也是一種實實在在的鞭策和激勵。

　　緊張型

　　這種類型的孩子對于高考充分重視，但是節奏需要適當調整。

　　我曾見過這樣一個孩子：高二暑假就已經開始自己復習了，高三開學后堅持不懈，一面跟著老師的節奏，一面開辟出“第二戰場”、按自己的步調復習，雖然很辛苦，但由于比別人進入狀態早、功夫下得多，高三第一學期名次不斷進步，到寒假前期末考試時，他的成績進入年級前20名。欣喜的他假期也絲毫不敢放松，走親訪友更是一律謝較，埋頭書海，樂此不疲?？墒且婚_學，他發現自己的學習勁頭沒有先前那么足了，而其他同學精力旺盛，與他的差距也迅速縮小。他感到焦慮、不解，甚至憤憤不平。

　　聯想到體育比賽中，運動員的適時興奮非常重要。好的選手不僅技高一籌，同時也是心態調節的高手。這位同學就是在第一學期達到了復習和考試的較高興奮點，但是相對高考來講，則是“提前興奮”了。原因在于復習節奏、生活節奏把握得不夠科學。

　　對父母的溫馨提示：

　　孩子的過度緊張常常與父母的過度關注和焦慮有關。自身好的家長或者自己在教育方面有缺憾的父母更傾向于格外看重孩子考一所什么樣的大學。請高三生父母多關注孩子努力的過程。只要孩子努力了，即便成績一時半會兒沒有顯著改善，父母也要耐心鼓勵孩子“保持”、“堅持”。在大家都發憤努力的情況下，孩子若能保持住某一個層次的排名就是一種成功，值得鼓勵。誰的成績都做不到“單調遞增”，有一定起伏是正常的。只要家長心靜了，孩子就躁不起來，就能踏踏實實地復習，一步一個腳印地前進，也不會拘泥于一兩次考試的得與失。

　　有的學生認為，要想避免提前興奮，第一學期好不要太用功，要給后面攢點勁兒。這是一種誤解。學習的時候積極思考、全力以赴是須要的，關鍵是合理安排學習和娛樂、鍛煉、睡眠等放松活動的時間。

　　穩健型

　　我們總是被許多學習習慣科學、學習成績好的穩健型孩子所感動。因為他們在個性方面確實比同齡人成熟。如果單論某一門功課，他們或許不是棒的，但是他們深諳“高考如同長跑”以及“人生如同長跑”的道理，把認真融入了每一天的學習和生活中，堅持預習和復習，堅持鍛煉，堅持健康的業余愛好，堅持科學的飲食和睡眠……因此，他們毋須為某一次考試或者競賽“突然認真一把”、“刻意調整心態”，只要提前加以強化就能夠取得不錯的成績。而在成功、華麗的時刻過去之后，他們又能較快地歸于平靜、冷靜，又像往常一樣認真做好每一天的份內之事，為下一次的成功積攢能量。

　　這就是人們常說的平常心。我們都熟悉數學中的正弦曲線，我們的智力、體能乃至情緒的發展和延續與正弦曲線是相似的，的、長久的波峰和波谷都不存在，所謂的穩定是在數軸上下波動的幅度較小，呈現出一種相對穩定狀態，有失誤、有低潮都很正常。在重要的考試到來之前，真正有實力、有智慧的人，會順應和掌握自我身心能量的波動幅度和周期，蓄勢而發，在關鍵時刻有一個淋漓盡致的發揮。
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