高考前要做好哪些準備
高考前要做好哪些準備
高考前除了學(xué)習(xí)，可做的挺多的。但是我還是建議不要做題了，給自己放個假，解個壓，功在平時，不在一天，坦然面對結(jié)果就好。
在高考的前一天要把心態(tài)放寬，不要緊張和焦慮，心態(tài)好的話，那么對于高考等考試，都不會怕。
再有，在高考的前一天應(yīng)該要放棄刷題，要回歸課本，鞏固書上面的任何知識點。
提前準備好考試材料。進入考場的注意事項，以及需要準備攜帶的材料，如：準考證、身份證，考試相關(guān)工具，一定要做好充足的準備，當然今年是特殊的時期，也會多一些材料，因此一定要提前準備好，別到關(guān)鍵時刻掉鏈子，那真的得不償失。
熟悉高考考場的路線，可以先去高考考場附近熟悉一下周圍的環(huán)境，交通狀況和當?shù)氐奶鞖忸A(yù)報，提前做好各種準備，以防出現(xiàn)突發(fā)情況，導(dǎo)致不能準時到達考場，引起不必要的損失。
高考準考證怎么打印
考生可以登陸本省考試院官網(wǎng)，然后在官網(wǎng)的準考證打印頁面選擇打印。
高考準考證在各省市的打印網(wǎng)址不同，高考考生可以搜索本省考試院，然后進官網(wǎng)查詢，準考證打印期間會有專門的界面可供考生打印準考證。不過大多數(shù)地方的準考證都是學(xué)校會統(tǒng)一打印，統(tǒng)一發(fā)放，為了確保萬無一失，最好提前多打印幾份高考準考證，以免丟失，而且高考完也不要把準考證仍了，因為還要查高考成績，所以留著有用。
高考考試前大家需要提前打印好準考證，一般考前一周左右就能打印，同學(xué)們需要拿著準考證提前一天下午看考場。
身份證快過期正?？梢蕴崆岸嗑棉k理
可以提前三個月辦理，還可以按照身份證丟失隨時補辦?！吨腥A人民共和國居民身份證條例實施細則》第十五條規(guī)定：公民應(yīng)當在居民身份證有效期滿之日的3個月前申報換領(lǐng)新證，戶口登記機關(guān)應(yīng)當在舊證有效期滿前將新證發(fā)給本人。
申領(lǐng)和補辦換身份證需要準備以下材料：
(一)申請人的居民戶口簿(驗原件);
(二)申請人原申領(lǐng)的居民身份證(沒辦證和遺失證件的除外);
(三)申請人的《數(shù)碼照相回執(zhí)》(新辦證或居民身份證有效期滿的提供);
(四)居民身份證申領(lǐng)登記表(派出所戶政室打印)。
高考期間吃什么好
高考吃牛奶、雞蛋、豆制品、魚類，可以增加蛋白質(zhì)的攝入量;吃些羊肉、牛肉也有助于增加營養(yǎng)，但要適量，需要注意的是肥肉要少吃或最好不吃。
為了增加維生素的攝入量，應(yīng)保證考生每天多吃一些水果和蔬菜量，這些食品在選擇上要保證新鮮的，有顏色的。同時，洋白菜、西紅柿、柿子椒、菠菜、胡蘿卜等蔬菜也可增加維生素C的攝入量。在水果方面，草莓、獼猴桃、西瓜等也是不錯的選擇。
煎炸的食物因其易造成消化不良，因此要少吃?？傊?，考生平時的飲食習(xí)慣不要改變，可按照自己的飲食習(xí)慣進行適當?shù)母膭?，但不要做太大的調(diào)整。
高考前怎么緩解焦慮
1、轉(zhuǎn)化思維方式。
高考前多次模擬高考現(xiàn)場可能出現(xiàn)的各種情況，考場內(nèi)每一分鐘，自己會做什么。擔(dān)心考試結(jié)果不過自己預(yù)期，悲觀地看待高考，焦慮心態(tài)如影隨形。
但如果換一個角度，高考不是非黑即白，結(jié)果無法保證全部美滿，但想著學(xué)科互補，綜合而得的分數(shù)，也盡人意。
2、深呼吸法
將智能機換成老人機，在閑暇的時候閉目養(yǎng)神，腦袋放空地做幾個有規(guī)律深呼吸。兩耳不聞窗外事，也就不會被外界躁雜影響，心無旁騖地投入到高考備考之中。
3、適當體育鍛煉
適當體育鍛煉是緩解考試焦慮最好的方法之一，適當運動會分泌讓人興奮的物質(zhì)–內(nèi)啡肽，會讓人產(chǎn)生產(chǎn)生愉快的情緒，很多得嚴重抑郁癥的朋友，通過跑步等運動，都可以自我恢復(fù)。體育鍛煉是緩解考試焦慮的一劑良方，高三最好這幾天，可以加強體育鍛煉，這樣會讓你精神更好，明顯緩解考前焦慮。
4、多與身邊的人溝通
心情煩躁的時候，如果能找人傾訴出來，哪怕對方無法幫自己解決問題，也可以讓自己煩躁消失一大半。對于高三的學(xué)生，有事情不要憋在心理，多和同學(xué)、老師、家長、朋友傾訴，甚至可以寫在紙上，都可以緩解高考前的焦慮情緒。
5、用平常心來應(yīng)對考試
對于考試，大家一定要有一個清醒的頭腦，不要報過高的奢望，也不應(yīng)該過低評價自己的能力，只要平時認真去復(fù)習(xí)，就能考出自己的實際水平，我們退一步來講，成功的道路千萬條，可以根據(jù)自己的興趣、愛好選擇合適的學(xué)校、專業(yè)，并不一定只有名校才能出人才。
6、按摩
高考之前出現(xiàn)焦慮癥還可以做一些自我按摩，情緒的宣泄可以讓心里的不安情緒得到釋放，可以把自己內(nèi)心的一些焦慮感覺說出來，告訴自己身邊好的朋友或者家人，好好的大哭一場，把自己心里面的壓力及時的釋放出來，可以用右手的大拇指順時針進行按揉，按揉左手的內(nèi)關(guān)穴，每一次可以多按揉一下，這樣也能達到很好的調(diào)節(jié)情緒作用。