必胜高考网_全国高考备考和志愿填报信息平台

必勝高考網 > 公務員 > 資訊 >

公務員考試睡眠調整

時間: 未知2 資訊

  二、睡前工作不可小覷

  如何睡得更好,不僅僅是時間問題,還關乎睡眠質量。如果睡覺頭暈腦脹、夢話連篇,這通常都是沒有睡好的表現。想擁有優質的睡眠,考生在睡前做一些小小的工作即可:

  (1)睡前喝一杯熱牛奶,讓肚子和身體都暖暖的;

  (2)睡前用熱水泡腳,加快血液循環,保證全身經絡暢通,脈象平穩;

  (3)如果沒有睡意可以聽一段輕音樂,緩緩的節奏,柔柔的音質,睡意來得更自然。

  三、睡姿也有說法

  (1)全身放松,平躺在床上,閉起眼睛練習冥想,或用呼吸調息放松,漸漸地就會沉入夢鄉。不要趴著睡,側睡最好是右側,左側是心臟。

  (2)雙手不可以放在胸前,容易做噩夢,會導致半夜驚醒,影響睡眠質量。

  四、提前適應賓館環境

  有些考生因為考點離得遠,必須選擇賓館住宿。由于睡眠環境是陌生的,對于“認床”的考生來說,就需要提前適應一下。中公教育專家建議考生提前一天入住,先適應一下,看看有什么不適應的馬上跟賓館服務人員聯系,以保證在考試期間睡出好狀態。

52444 主站蜘蛛池模板: 软文推广发布平台_新闻稿件自助发布_媒体邀约-澜媒宝 | 山东PE给水管厂家,山东双壁波纹管,山东钢带增强波纹管,山东PE穿线管,山东PE农田灌溉管,山东MPP电力保护套管-山东德诺塑业有限公司 | 通用磨耗试验机-QUV耐候试验机|久宏实业百科 | 楼承板-钢筋楼承板-闭口楼承板-无锡优贝斯楼承板厂 | 干粉砂浆设备_干混砂浆生产线_腻子粉加工设备_石膏抹灰砂浆生产成套设备厂家_干粉混合设备_砂子烘干机--郑州铭将机械设备有限公司 | 聚合氯化铝厂家-聚合氯化铝铁价格-河南洁康环保科技 | 刺绳_刀片刺网_刺丝滚笼_不锈钢刺绳生产厂家_安平县浩荣金属丝网制品有限公司-安平县浩荣金属丝网制品有限公司 | Eiafans.com_环评爱好者 环评网|环评论坛|环评报告公示网|竣工环保验收公示网|环保验收报告公示网|环保自主验收公示|环评公示网|环保公示网|注册环评工程师|环境影响评价|环评师|规划环评|环评报告|环评考试网|环评论坛 - Powered by Discuz! | 雷冲击高压发生器-水内冷直流高压发生器-串联谐振分压器-武汉特高压电力科技有限公司 | 小程序开发公司-小程序制作-微信小程序开发-小程序定制-咏熠软件 | 在线浊度仪_悬浮物污泥浓度计_超声波泥位计_污泥界面仪_泥水界面仪-无锡蓝拓仪表科技有限公司 | 矿用履带式平板车|探水钻机|气动架柱式钻机|架柱式液压回转钻机|履带式钻机-启睿探水钻机厂家 | 档案密集架,移动密集架,手摇式密集架,吉林档案密集架-厂家直销★价格公道★质量保证 | 集菌仪厂家_全封闭_封闭式_智能智能集菌仪厂家-上海郓曹 | 比亚迪叉车-比亚迪电动叉车堆垛车托盘车仓储叉车价格多少钱报价 磁力去毛刺机_去毛刺磁力抛光机_磁力光饰机_磁力滚抛机_精密金属零件去毛刺机厂家-冠古科技 | 口臭的治疗方法,口臭怎么办,怎么除口臭,口臭的原因-口臭治疗网 | uv固化机-丝印uv机-工业烤箱-五金蚀刻机-分拣输送机 - 保定市丰辉机械设备制造有限公司 | 耐高温硅酸铝板-硅酸铝棉保温施工|亿欧建设工程| led冷热冲击试验箱_LED高低温冲击试验箱_老化试验箱-爱佩百科 | 高防护蠕动泵-多通道灌装系统-高防护蠕动泵-www.bjhuiyufluid.com慧宇伟业(北京)流体设备有限公司 | 股票入门基础知识_股票知识_股票投资大师_格雷厄姆网 | 智慧旅游_智慧景区_微景通-智慧旅游景区解决方案提供商 | OLChemim试剂-ABsciex耗材-广州市自力色谱科仪有限公司 | 成都顶呱呱信息技术有限公司-贷款_个人贷款_银行贷款在线申请 - 成都贷款公司 | 美国PARKER齿轮泵,美国PARKER柱塞泵,美国PARKER叶片泵,美国PARKER电磁阀,美国PARKER比例阀-上海维特锐实业发展有限公司二部 | 数控专用机床,专用机床,自动线,组合机床,动力头,自动化加工生产线,江苏海鑫机床有限公司 | 特种阀门-调节阀门-高温熔盐阀-镍合金截止阀-钛阀门-高温阀门-高性能蝶阀-蒙乃尔合金阀门-福建捷斯特阀门制造有限公司 | 昆明挖掘机修理厂_挖掘机翻新再制造-昆明聚力工程机械维修有限公司 | 天津蒸汽/热水锅炉-电锅炉安装维修直销厂家-天津鑫淼暖通设备有限公司 | 自清洗过滤器,浅层砂过滤器,叠片过滤器厂家-新乡市宇清净化 | 鑫铭东办公家具一站式定制采购-深圳办公家具厂家直销 | PCB厂|线路板厂|深圳线路板厂|软硬结合板厂|电路板生产厂家|线路板|深圳电路板厂家|铝基板厂家|深联电路-专业生产PCB研发制造 | 温州中研白癜风专科_温州治疗白癜风_温州治疗白癜风医院哪家好_温州哪里治疗白癜风 | 冷轧机|两肋冷轧机|扁钢冷轧机|倒立式拉丝机|钢筋拔丝机|收线机-巩义市华瑞重工机械制造有限公司 | 粉末包装机-给袋式包装机-全自动包装机-颗粒-液体-食品-酱腌菜包装机生产线【润立机械】 | 合肥制氮机_合肥空压机厂家_安徽真空泵-凯圣精机 | LCD3D打印机|教育|桌面|光固化|FDM3D打印机|3D打印设备-广州造维科技有限公司 | 沈阳真空机_沈阳真空包装机_沈阳大米真空包装机-沈阳海鹞真空包装机械有限公司 | 3d打印服务,3d打印汽车,三维扫描,硅胶复模,手板,快速模具,深圳市精速三维打印科技有限公司 | 精密光学实验平台-红外粉末压片机模具-天津博君 | 长江船运_国内海运_内贸船运_大件海运|运输_船舶运输价格_钢材船运_内河运输_风电甲板船_游艇运输_航运货代电话_上海交航船运 |