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內蒙古2023年普通高校招生體育專業考點

時間: 梓炫 考試安排

5月22日—24日,生源地為錫林郭勒盟、呼和浩特市的考生參加考試。內蒙古民族大學考點,

5月16日,生源地為興安盟的考生參加考試;

5月17日—19日,生源地為呼倫貝爾市、通遼市的考生參加考試;

5月20日—21日,生源地為赤峰市的考生參加考試。

體育考試前可以喝葡萄糖嗎

體育考試前通常可以喝葡萄糖。體考前飲用葡萄糖的功能是補充能量,體育運動是體力消耗。如果能量不足,會影響性能,需要提前補充能量。身體也有一個吸收的過程。

建議體育考試提前半小時飲用。葡萄糖水可直接被胃壁和腸道吸收。不需要被胃腸道消化,也不會增加胃腸道的負擔。在運動期間,吸收的葡萄糖可以為身體提供能量。

在體育考試期間,運動量通常比較大,如果運動中葡萄糖不足,容易出現頭暈、饑餓和疲勞等癥狀,影響身體機能。建議體育考試前適量飲用葡萄糖,過量飲用葡萄糖水會增加胃腸道負擔并影響運動。

體育考試注意事項

體育考試不同于其他科目的考試,它需要輾轉不同的場地,進行跑、跳、投的體育考試內容。這些除了對學生的身體素質要求較高之外,學生體育考試時不注意穿著、吃飯也會對體育考試成績產生很大的影響。下面我們一塊看下,體育考試前我們應該注意哪些內容!

體育考試當天飲食注意:

A、體育考試當天,早飯別吃太多,最好以易消化高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅干面包、饅頭等。飲水以高糖水為主,如葡萄糖飲料等。

B、牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃,以免增加身體負擔。體育考試期間可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。

C、補充葡萄糖:體育考試考前可適當補充一定的糖分,這對體育考試確實有一定的幫助。切記:不可飲用高濃度葡萄糖,需在考前30分鐘—1小時左右飲用。

D、適當補充水和食物:體育考試考前30—1小時左右,可適當補充淡水(溫水)和水果,如香蕉,蘋果等。牢記:不可飲用冰鎮水和碳酸飲料,不可吃太撐,以5—6分飽為宜。

切記:油膩刺激食物不吃,油炸食品易使人產生飽腹感,影響其它食物的攝入量。忌喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等,容易導致胃痛無法專心備考。

體育考試時著裝注意事項

1、準備一件厚一點且容易脫掉的寬松上衣,厚一點且容易脫掉的寬松褲子。孩子熱身時外面穿,這樣是為了更好地出汗熱身。開考時脫掉,

2、里面穿一件舒適但不太寬松的運動短袖最好,最好是速干上衣,不建議純棉短袖,純棉雖然吸汗但是不易干。

3、體育考試嚴禁穿襯衫、帶拉鏈或扣子的長袖或上衣。

4、體育考試時不要佩戴與考試無關的東西,(如:鑰匙、手機、零食等)要輕裝上陣。

5、不建議孩子們穿緊身衣(統稱為高彈),因為大部分孩子在平時練習時都是穿校服,不習慣穿類似緊身的衣褲,導致體育考試時不適應反而影響成績。

6、身體較胖的同學可選擇衣料順滑些的褲子,跑步時避免磨腿產生的不適。

7、不要穿寬松的長褲去體育考試,可穿束腿運動褲或根據天氣情況選擇運動短褲。

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