健康飲食豐胸食物

　　中醫認為以形補形，所以在很多人的眼里木瓜也是女性豐胸的一個好選擇，對于想要豐胸的女性朋友來說日常可以多吃木瓜達到豐胸的作用。

　　推薦食療方法：排骨燉青木瓜，做法：把青木瓜處理干凈之后先用熱水燙一下去掉其中的腥味，同時把處理好的排骨放放鍋中煮，再把木瓜，姜，料酒進進去用小火燉三個小時就可以了。木瓜中木瓜酵素可以分解蛋白質，促進蛋白質的吸收，而與排骨搭配就可以起到一個更好的效果，這道排骨燉青木瓜是女性豐胸美容補身體的必備湯品。

　　2、魚：

　　魚含有豐富的蛋白質，多吃具有豐胸的作用。

　　推薦食譜：草魚燉豆腐，做法，把草魚處理干凈之后用麻油炒熱，加水用大火燒開，然后放入豆腐，生姜就可以了，這樣做出來的湯底白白的，長期喝可以起到一個豐胸的作用，再者對于哺乳期的女性來說還可以促進乳汁分泌。

　　3、豬腳：

　　含有豐胸的膠原蛋白，多吃可以起到一個豐胸的作用。

　　推薦食譜：豬腳燉花生。只要把豬腳和生花生一起洗干凈，然后放入鍋中，加入糖酒燉煮就可以了。因為花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進胸部細胞的豐滿，而豬腳含有豐富的動物臉，對促進女性的荷爾蒙分泌有著很大的幫助。

　　4、蜂王槳：

　　蜂王漿具有刺激女性荷爾蒙分泌的作用長期服用的話可以起到一個促進女性乳房發育的作用，對于青春期的女生由為適用。

　　推薦食用方法：長期早晚服用就可以了。

　　5、紅棗：

　　中醫認為紅棗具有補脾和胃的功效，由其對于女性而言還具有豐胸，美容的作用。

　　推薦食譜：紅棗黃芪茶，制作方法，取紅棗3粒，黃芪5片泡水就可，經常喝的可以促進女性乳房的二次發育，可以可以起到一個豐胸的作用。

　　6、牛奶：

　　牛奶含有多種對人體健康有好處的元素，其實對于女性來說牛奶還有促進乳房發育的作用。

　　推薦食譜：牛奶燉雞肉。用嫩雞和牛奶一起燉不用加其它調味直到肉爛了就可以吃了，多吃不僅能提高提高抵抗力，還具有很好的豐胸的作用。

　　其實生活中可以豐胸的食物還有很多，對于女性朋友來說日常只要多注意飲食均衡，多吃一些含有蛋白質的食物就可以起到促進乳房發育的作用。當然了對于女性來說要想遠離“太平公主”的稱號還是需要多做一些擴胸運動的，多吃一些可以促進荷爾蒙分泌的食物。

　　豐胸飲食要點

　　一、保證植物脂肪攝入量

　　乳房的大小和體態胖瘦基本上是相稱的。體態豐腴的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，像如蛋類、肉類、花生、核桃、豆類及富含植物油的食物，通過脂肪的積蓄，消瘦的身體就會豐滿起來，乳房也會變得挺拔而富有彈性，想豐胸的MM不妨多吃一些。

　　二、葷素搭配合理

　　在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。

　　三、多吃豆類

　　大豆有黑、黃之分，黑大豆所含蛋白質多為優質蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸;黃大豆所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強細胞活力。另外，大豆所含的多種微量元素對人體的生長發育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性感。

　　四、維生素E調節激素分泌

　　乳房也會變得挺拔而富有彈性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皺、干癟，要想使乳房盡可能健美，重點應注意維生素E和維生素C的攝取。維生素E即是重要的調節雌激素分泌的物質。此外，蛋白質、亞麻酸、B族維生素是身體合成雌激素不可或缺的成分，也應多吃。

　　豐胸的藥膳

　　一、回耆雞湯

　　材料：當回1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

　　做法：

　　1、將雞腿洗凈，切塊，放進水中，以大火煮開;

　　2、放進黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放進當回，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　特點及功效：

　　當回補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經期調和之功效，經期喝也可以哦!在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

　　二、木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。

　　做法：

　　用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。

　　特點及功效：

　　黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經期量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會飽滿堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。

　　三、四物豐胸湯

　　做法：1、準備好當歸、川芎、白芍、熟地黃適量。

　　2、將這些藥材全都放入鍋中，加入適量的水。

　　3、用大火將水煮沸，之后再用小火煮3分鐘。

　　4、將藥材渣過濾掉，直接喝湯。

　　特點及功效：

　　四物是很多女性必備的一種中藥藥材，因為四物具有良好的調養身體的功效，不但可以補氣益血，對于豐胸也同樣有不可忽略的功效。這四樣中藥的藥材做成食膳，可以讓四種藥材同時發揮其功效，從而刺激乳腺，讓胸部快速地變大。與此同時，四物豐胸湯除了有豐胸的功效之外，還可以起到養顏美容的功效。因此是MM的必備中藥食膳。

看過“如何健康飲食豐胸”