距離高考還有一個月左右，在最后的沖刺階段，不少學生出現了學習疲憊的“高原反應”，什么樣的復習方法才是最有效的，考試時該注意哪些答題技巧，在考場上如何發揮出最佳水平?本報特別邀請了福州部分中學高三一線名師，為考生做考前一個月的復習策略與建議，幫助考生增加考場勝算。
　　數學：注意整理自我的“錯題集”
　　福州八中高三數學集備組組長陳達輝
　　考前一個月的數學復習，要抓住四個關鍵詞安排自己的復習策略。
　　第一個關鍵詞是“回歸基礎”。目前各校基本進入二輪復習的尾聲。一輪復習是基礎的復習，二輪復習是綜合訓練的復習。因此，有的考生出現了基礎部分重新遺忘的現象，因此在最后一個月，復習要重新回歸課文，對知識點進行梳理。
　　第二個關鍵詞是“通性通法”。要注意方法的歸納，掌握數學解題時的常見解題思路，對數學解題中的“通性通法”進行整理、理解、消化，體會其中所蘊含的數學思維。
　　第三個關鍵詞是“糾錯”。很多老師要求學生建立錯題集，這是一種很好的學習方法。如果考生平時有整理錯題集的習慣，這時候一定要重新回顧與反思，避免在高考考場上因思維定勢犯同樣的錯誤，沒有錯題集的學生，也應利用最后一個月的時間，整理以往自己考試時容易出錯的題。
　　第四個關鍵詞是“做完卷”。適當做一些有質量的完整試卷，頻率一般是一周兩至三份，不能隨意地做，而是按高考時間來完成。
　　一般來說，選擇題和填空題的最后一題有所拔高，答題時如果考生感覺偏難，可以先跳過去做解答題的16、17、18題， 題選考題也可以先做，21 通常難度不高。對于19、 兩題，20可以先做其中容易的小題。這樣的答題順序，可以使考生先把容易得分的題都拿下，再來攻難點。考試時遇到難題，一定要懂得“我難別人也難”的自我暗示，調整好心態。
　　語文：今年高考不能寫“騾文”
　　省語文學科帶頭人、福州八中高三語文老師黃丹青
　　在考前最后一個月，最重要的是要回歸基礎，給考生們考前復習提四個建議。
　　一是每周盡量做一份完整的試卷，可按高考的規定時間來完成。作文可以不寫，但一定要列出提綱。做完卷是給自己做最后的會診，并保持考試的狀態。
　　二是對考綱要求的背誦書目再復習一遍，適當背一些明清小品。比如清朝王永彬的《圍爐夜話》、明朝吳從先的《小窗自紀》，里面的短句極富人生哲理，對景物的把握也非常好，適當背一些名句可以用在寫作中，這些短句不落俗套，可以讓評卷老師“眼前一亮”。
　　三是今年《高考考試說明》提出要加強作文的文體規范，這就給出一個信號：今年高考不能寫“騾文”。所謂“騾文”，即非驢非馬，文體既不是記敘文，又不是議論文，更像是雜文，對這類“天馬行空”的文章，今年高考可能會嚴格規范，值得考生注意。因此，在作文練習時，就一定要養成規范的習慣，議論文一定要論點、論據、論證清楚，記敘文要有5W。
　　四是要盤點自己的大腦“倉庫”內容，學過的內容要化作“工作記憶”，即到了考場上能調用出來，達到這一境界的前提是，先從“短時記憶”到“長時記憶”，再從“長時記憶”轉化為“工作記憶”。在最后一個月，考生要將知識點重新進行盤點，看看自己還有沒有“短時記憶”，如果有，一定要再進行多次復述，使其變成“長時記憶”，“長時記憶”部分也要進行回顧。比如背誦默寫部分，一定要及時進行回顧。對一些文化論著要有自己的總體把握，如孔子、孟子的基本思想等。
　　英語：回歸基礎避免“高原”現象
　　福建師大附中高三集備組組長林艷
　　在最后不到一個月的復習時間里，有的考生認為，時間很緊了，要不斷做題，成績才會有所提高，實際上這是一個誤區。最后的復習一定要回歸基礎。
　　首先是重新積累基礎知識，避免產生“高原”現象——考前突然出現基礎知識的混亂，以前會的現在反而混淆了。建議考生每天要讀詞匯，注重常用詞的拼寫，高頻詞尤其是高頻動詞的用法，注重短語句型的記憶。
　　聽力題如果考前強化復習，提升成績空間比較大。建議每天聽一份聽力練習，可以適當加強前5題的短對話訓練。
　　保持兩天做一套完整試卷的頻率，并且按高考規定的時間來完成，最好放在下午三點開始訓練(英語高考是下午開考)。
　　這時候考生還可以再摘錄一次錯題集，強化理解以前常錯的題。有些老師會編一些語法易錯題，學生也要重視。
　　答題時按自己最熟悉的做題順序來答，如有的考生平時都是先從作文開始答題，那你考試時也這樣安排，不要在高考時嘗試調整自己的答題順序。
　　考場上集中精力非常重要，要從聽力題就開始集中精力進入狀態，聽力部分的試音題就要進入到答題狀態的節奏，把每一道題做好做完，不要想著快快做完，后面再花時間檢查。答題時要掐好時間，聽力完成的時間為20分鐘，單選題10~12分鐘，完形填空12~15分鐘，閱讀理解40分鐘，短文填詞5分鐘左右，書面表達30分鐘左右，掐好時間非常重要。
　　物理：考場“跳題”答題不可取
　　福州八中高三物理集備組組長劉成
　　在最后一個月的復習上，建議考生要做到“三回歸”。
　　首先是回歸平時。考生要再回顧平時做過的試卷、試題，尤其是做錯的題，研究自己錯在哪里，消化和理解以前不會做的題，這時候對錯題進行綜合記憶是很有必要的，并且要不斷強化。
　　第二是回歸基礎。考生的綜合性訓練已經做得多了，這時候要回歸到基礎知識點，尤其是重要的考點要進行理解和記憶。
　　第三是回歸課本，比如每年考試時也都有涉及物理學史方面的知識，而這些知識內容在課本中都能找到，考生要把高中物理教材再通讀一遍。
　　當然，在最后一個月的復習中，也還是少不了做理綜試卷，形成理科綜合的思維，學會在考試時間里進行三學科的思維轉換。一周做兩套試卷即可，建議平時在學校做一套，周日上午再做一套。
　　由于理綜是三門學科的拼盤，有的考生擔心學科思維轉換比較難調整，認為可以按學科來答題，比如先把某一科的題全部做完，再來做下一科。這種“跳題”的方法不值得提倡，考生會因為某一科的難題，而影響到下一科考試，時間也不好調控。建議還是按考題順序來答題，注意“前緊后松”的節奏。
　　地理：地圖為導，不押寶熱點
　　福州三中高級教師車云
　　距離高考只剩一個月了，建議從以下幾個方面進行復習準備。1.回歸課本。這個階段應要盡快找出自己的知識薄弱點，并進行查缺補漏，如地球運動、氣候、水資源還是綜合題答題要點，哪個方面比較薄弱，要有針對性地進行復習指導。2.將基礎知識進行梳理規范。3.訓練一些新材料新背景的題目，加強綜合題的訓練。
　　復習地理學科要做到“手中有圖，心中有圖，以圖為主導”，對地圖有一個全局的把握和清晰的脈絡，復習時隨時在圖上標注記號，隨便想到某個區域或某個經緯，馬上就知道該區域的氣候、洋流、地形等地理特征。
　　地理學科是一門實踐性很強、與生活實際緊密聯系的學科，在近年高考題中，很多是以生活實際和熱點問題為載體，考查學生基礎知識和基本原理的理解應用能力，引導學生關注時事，關注社會生活，關注當前人類生存與發展的重大問題等。所以，在復習時要把握熱點的本質，弄清與此熱點相關的地理知識點，而后加以分析和評價。
　　關注熱點，但不要盲目押寶熱點，不要過于關注熱點而放棄對地理基本知識的復習和掌握。因為一方面過熱的點，高考往往會回避，加上高考題很多都是高校的科研成果，而現在的熱點很多都還沒有統一的科學說法，況且熱點再熱，其實考的也都是課本的知識和原理，題目再新，也終究落腳在課本。
　　化學：對照《考試說明》梳理主干知識
　　福州三中高級教師歐陽鋒
　　從過去幾年高考和省質檢來看，總體上化學題型比較穩定。高考是在為大學選拔人才，因而近幾年高考越來越注重對能力的考查，從過去那種純粹是死記硬背的題目，逐漸轉向對題目的分析、解題思路的考查。今年化學的《考試說明》主要要求三方面的能力，1.接受、吸收、整合化學信息的能力;2.分析知識和解決化學問題的能力;3.化學實驗與探究能力。
　　最后的復習要明確考試方向、要求。在復習的時候，對照《考試說明》梳理主干知識，確保沒有遺漏的地方，而且要多看多想，理清原理。即弄清化學的學科特點和化學研究基本方法、化學基本概念和基本理論、常見無機物及其應用、常見有機物及其應用、化學實驗基礎等五個方面。有些學生，到最后這個階段可能會反感或不屑再這么瑣碎地去復習，從而容易忽視或者忘記其中的重要原理。
　　同樣對于實驗題，最保險的方法就是把《考試說明》中規定的課本中必做的實驗再好好過一遍，弄清原理、目的、要求，分析它涉及哪些基本操作、儀器、實驗步驟、實驗現象、實驗結論和注意事項。
　　生物：準確答題提高得分率
　　福建師大附中高級教師胡越平
　　新課程改革以來，我省理綜自行命題已經連續兩年，試卷從簡單的知識測試轉變成更加注重能力測試，如何在最后一個月的復習和訓練中提高備考的有效性，要注意以下幾點：
　　1.加強知識點復習的有效性。理科綜合模式的生物試題由于受試卷結構和題量的限制，決定了其考試的性質是抽查性考試，而不是單科考試的全面測試。因此，建議考生在復習時一定要重點復習生物學科的主干知識和重點知識，復習時以新課程四個模塊為重點(必修模塊一、必修模塊二、必修模塊三和選修模塊三)，根據《考試說明》中知識和能力要求，進行知識梳理。力求對每個知識點做到熟練的掌握，并對三個必修模塊中的知識進行適當的綜合。
　　2.加強答題準確訓練的有效性，提高得分率。生物科的選擇題均為單項選擇題，每個選項都是精心設置的，要認真審讀四個選項，認真分析、推理，根據題干的要求從中選出最佳答案。非選擇題大多是填空和一些簡要的說明題，要注意答題的邏輯性。邏輯思維紊亂，答非所問，或者答題前后自相矛盾，肯定會影響得分。其次，要注意解答的簡潔性以及說明題答題的完整性，有些考生說明問題時，只說原因沒有結論，句子不完整，也會影響得分。
　　歷史：回歸課本 拒絕押題
　　福州一中高級教師肖獻明
　　考前一個月的復習要注意以下幾點：
　　1.夯實基礎，從今年的高考招生大背景和本次省質檢來說，應該說基礎知識更加重要。做好基礎復習，依托2011年的《考試說明》，回歸課本，從古代史到近代史、現代史，從世界史到中國史，一個點一個點通關掌握好。
　　2.這兩年福建省高考命題的題型有一個特點，那就是越來越注重對史觀的考查，歷史研究方法的考查以及歷史的解讀、分析、理解、歸納能力的考查，這就要求考生復習的時候，不要人為地割裂世界史與中國史、古代史與近現代史，而是要將它們統一起來，同時整合政治、經濟、思想文化等板塊。
　　3.基礎知識復習完后，要提高復習程度，從基礎提升到能力。依托市質檢、省質檢以及各校組織的文綜考試，熟悉各種題型，并歸納整理出各種題型的解題方法、解題技巧，注意答題規范。
　　從近兩年高考的命題方向來考查，2009年高考大題考思想，2010年考經濟，所以今年要對政治文明史給予適當的關注，同時要關注：社會的發展理念與民生的問題，特別是儒家和諧思想與民生問題;民主與法制等問題。當然，考生也不要去押題，特別是不要在世界史和中國史中做選擇，因為現在大題一般都是世界史和中國史的結合。
　　政治：注重了解重大時事熱點
　　福州三中高級教師鄭其瑞
　　省質檢過后，通常有學生在復習思想政治這門課程上會遇到“瓶頸”問題，覺得已經沒什么可以復習的了，但成績仍無法突破現有的水平。如何在接下來一個月的時間里更有效地復習，使自己的成績再有所提升?
　　首先，一定要注重夯實基礎。在宏觀復習的基礎上，進一步熟練掌握以某一個知識為核心，與之有聯系的還有哪些知識點，從而形成局部的知識網絡。比如此次省質檢39題的第四小問，就是考查學生是否掌握與“消費”相聯系的知識點。在接下來的一個月中，學生應做到用宏觀引領中觀、微觀，即用知識體系來帶動知識點的復習，將知識點放到知識網絡中，使自己能靈活地掌握和運用知識點。
　　其次，學生在接下來的復習中應該注重對一年來的國家和我省發生的重大時事熱點的了解，并結合模塊知識加以分析。例如“建黨90周年”、“十二五規劃”、“海峽西岸經濟區”、“平潭實驗區”、“教育中長期規劃” “國富民也富”以及 等等。
　　第三，發現不足，補缺補漏。建議將這學期以來做過的練習加以整理和回顧，建立錯題本，對之前做錯的題目再加以訂正，例如在選擇題的錯題訂正時要對四個選項再做分析。此外，學生還應該合理地布置考試時間，一般來說用45分鐘以上的時間做政治的二卷為宜。