提升學習動力方法

　　4、檢驗你是否把握了整體目標。你的大腦在不停地努力建立聯結，因此事先應進行整體的考慮使之有時間理解信息，并把相關知識“集中”起來。

　　5、想出不同的方法把學習內容化整為零。當大問題被分割成較小的元素時，大腦處理起來會比較容易。

　　6、試著從不同的途徑獲取信息。如果你已經聽了很長時間，就換一種不同的方式，可以是視覺的或觸覺的，這樣能使用大腦的不同部位來處理問題。形象化對你很有幫助。

　　7、慶祝你至今取得的成就。樂觀積極地思考你的成果，能幫助你產生前進的動力。把所有能令你高興的事列成清單。

　　8、找一些笑料。有證據表示，大笑時大腦會釋放出內啡呔，直到松弛劑的作用。

　　9、請朋友或家庭成員幫忙。兩個頭腦總比一個強。

　　10、停下手上的工作，回想上一次產生這種感覺是怎么應付的。把過去處理類似情況的所有方法都列出來。大腦喜歡模式，這樣做能幫助它建立新的聯結。

　　提升孩子的學習動力方法

　　積極主動的第一步就是要有積極的態度。家長要引導積極地計劃自己的人生目標、追尋興趣、嘗試新的知識和領域。

　　積極主動的第二步是培養孩子要對自己的一切負責，勇敢面對。不再把不確定的事情、困難的事情一味擱置。比如說：有些同學認為英語重要，但是學校不考就不學習英語;或者覺得自己需要參加社團磨練人際關系，但是因為害羞就不積極加入社團。但是，我們必須理解，不去解決也是一種解決，不做決定也是一個決定。對于這種消極、膽怯的作風，終有一天會付出代價的。

　　積極主動的第三步是孩子要做充分準備：事事用心，事事盡力，不要等機遇上門;要把握住機遇，創造機遇。所以，做好充分的準備，你才能當機遇來臨時抓住它。

　　積極主動的第四步是“以終為始”，積極地計劃學習時間。和孩子一起設計孩子的畢業計劃。讓孩子將畢業計劃將成為自己的終點，志向和興趣將為孩子提供方向和動力。如果孩子不知道自己的志向和興趣，你應該幫孩子馬上做一個發掘志向和興趣的計劃。如果孩子不知道畢業后要做什么，你應該馬上幫孩子制定一個計劃去嘗試新領域。制定計劃彌補這些方面的不足，然后不斷審視你的結果，調整計劃，讓自己每天比前一天離目標更近。

　　提高孩子學習動力的有效方法

　　1、常常微笑

　　沒有信心的人，經常是愁眉苦臉，無精打采，眼神呆板。雄心勃勃的人，眼睛閃閃發亮，滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量;笑能使人心情舒暢，振奮精神;笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。

　　學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會增強信心。請同學們仔細地體驗一下微笑的心理感受，請你對著鏡子自然的微笑，體驗一下你內心的感受。看起來這個方法很簡單，但是做起來確實有效果。當你逐漸養成了經常微笑的習慣，你就會覺得內心充滿了力量，充滿了信心。

　　2、開心事是信心的產物

　　每個同學都有自己開心的事，開心的事就是你做得成功的事，那是你信心的產物，力量的產物。每個同學都有很多開心的事，你多想你最得意、最成功的事。例如：你百米比賽獲得優異成績的情景，回想那時你心理的感受。

　　學習成績偶爾一次的不理想，不要垂頭喪氣，可以回憶以前的成功，說明并不是我笨，我是能成功的，這樣心里就踏實了，就有力量了，就相信我經過努力，還是能行的。

　　3、在心底對自己說“我行”、“我能行”

　　有些同學，自己學習基礎較差，快到期末考試時心里總想我期中考試就沒考好，我不行，這次還是考不好。反正是考不好，又得受家長的斥罵，就不想復習了。那自然還是考不好。

　　為了克服自卑心理，為了樹立自信心，要心中默念“我行，我能行!”默念時要果斷，要反復念，特別是在遇到困難時更要默念。只要你堅持默念特別是在早晨起床后反復默念九次，在晚上臨睡前默念九次，就會通過自我的積極暗示的心理，使你逐漸樹立了信心，逐漸有了心理力量。

　　“天生我才必有用”，別的同學行我也行。大家智力都差不多。只要努力，方法得當，自己成績也能提高。其實即使學習成績好的同學，他一放松努力，他的學習成績也會下降。我要努力，學習成績就會提高。

　　4、欣賞振奮人心的音樂

　　人們都會有這樣的情緒體驗，當聽到雄壯激昂的歌曲時，往往因受到激勵而熱情奔放，斗志昂揚;當聽到低沉、悲壯的哀樂時，往往使悲痛、懷念之情涌上心頭。健康的音樂能調解人的情緒，陶冶人的情操、培養人的意志。當人受到挫折的時候，情緒低沉的時候，缺乏信心的時候，選擇適當的音樂來欣賞，能幫助人振奮精神。

　　5、主動與人交往

　　見面主動與人打招呼，主動問候別人。按照常規，你問別人好，別人也會問你好，你對別人微笑，別人也會對你微笑。我們幾乎很少見到你對別人微笑問候“你好”，別人會橫眉豎眼對你說“你不好”;這是不符合人之常情的。你和人在微笑的問候中，雙方都會感到人間的溫暖，人間的真情，這種溫暖與真情就會使人充滿力量，就會使人增添信心。

　　6、不要垂頭喪氣

　　人在遭到挫折、氣餒的時候，常常垂頭喪氣。垂頭是沒有力量的表現，是失敗的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人則昂首挺胸，意氣風發。

　　人的姿勢與人的內心體驗是相適應的，姿勢的表現與內心的體驗可以相互促進。一個人越有信心，越有力量便昂首挺胸。一個人越沒有力量，越自卑就無精打采，垂頭喪氣。學會自然的昂首挺胸就會逐步樹立信心，增強信心。
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