自考臨場發(fā)揮:怎樣戰(zhàn)勝考試焦慮
2、已經(jīng)懂得東西,不要大意。認認真真地做完它。減少大意造成的誤差和失分,就是賺到新的分數(shù)。這個道理你懂的。
3、拿到試卷,先花兩分鐘看一遍試題的大概情況,對整體難度和分布心中有數(shù)。如果覺得這次的考題都很難,那就讓它難咯。請記住,我們要抓住的:永遠是已經(jīng)會的東西。不要在不會的事情上面浪費自己寶貴的時間。
4、心慌,腦子空白?這個時候要先把試卷放下,哪怕時間再緊迫,也要給自己一些順暢的深呼吸,然后告誡自己:我只要我平時會的,凡是不會的一律和我沒關(guān)系。我只要完成會的就可以了。
5、各種想法蜂擁而至?考不好怎么辦?分數(shù)沒達標(biāo)怎么辦?請記得,這個時候,多一點的憂慮沒法增加你任何分數(shù)。所以提醒自己,在此刻,我只要找我會的就可以了。
一句話:只抓會的!
想要在正常的基礎(chǔ)上能夠以較好的狀態(tài)發(fā)揮,也需要你在考前的兩三周時間內(nèi),讓生活規(guī)律,生理狀態(tài)和生物鐘調(diào)到和合適考試的節(jié)奏。規(guī)律地作息,吃飯和睡覺。對你的發(fā)揮很重要。
所以我在開篇就講:把熟悉的自己擺到熟悉的場景中,讓自己自然地發(fā)揮,這是最容易考出潛能的狀態(tài)。
考友們,此刻你的壓力怎樣呢?在緊張的復(fù)習(xí)之余,適當(dāng)?shù)姆潘煞浅V匾1热缒憧梢宰鲆稽c特別的活動,這類活動無需讓別人知道。
你可以:找個十分鐘的時間,看看窗外的星空,好好看看,看一會。外面繁星閃閃對嗎?他們多么高貴、自由、神秘啊!窗下的你,燈火之下,常常在埋頭做些什么呢?窗下這個人,心里常常裝著什么呢?給自己一點遐想的空間吧,放飛你的思維。可以看著星空,給自己的未來一些想象。浩瀚宇宙,能夠容得下點點的星光;在這個世界上,你是唯一的寶貴。無論你覺得自己多么渺小,成績多么一般,只要努力,這個社會上就一定會有你一席之地。不要放棄,抬頭看看天上的星光,都在對你微笑。然后給自己一個鼓勵,你可以給自己寫一句話,或者幾句心得,將它們牢牢藏在你心里。接下來,你再看看周圍的人,你對他們是什么感覺呢?是競爭對手嗎?每個人都在追尋自己的出路,期望自己有一個美好的未來。為什么不祝福他們呢?其實我們都是同路人啊,在心里衷心祝福他們,祝愿他們考好成績。你祝福別人,自己也會有福氣的。找?guī)讉€志同道合的朋友,考前相互給對方肯定和打氣,幫助自己活在伙伴的關(guān)愛中是非常寶貴的人生財富。
面對考前,最佳的答案是:活在現(xiàn)在,不是過去,也不是未來,做好此刻筆下的那一道題,把握靈感的一閃念,給別人一個關(guān)愛的微笑,就夠了。
面對考試,上策是,只做好眼前這一道道會的題,就夠了。