1.自責充滿自信

不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。

2.情緒調節心理

心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考復習和高考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。

3.冷靜自我減壓

臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待復習與考試，對進入最佳狀態關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛煉，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。

4.暗示克服怯懦

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。通過良好的自我暗示，可以驅散憂郁，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。

5.作息避免打亂

考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失時。

6.保持平常心

無論最終考試結果如何，都請同學們保持一顆平常心，古訓道：“勿以物喜、勿以己卑”保持一顆平常心，坦然面對一切可能發生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。

如何正確調整高考前的心態

高考前壓力肯定很大，那么在最后的一兩個月內就應該減少自己的復習時間，更多的要勞逸結合，不能埋頭做題再給自己加大壓力。營養要跟上，高考前飲食一定要非常注意，不能因為吃壞肚子而影響考試，在清淡飲食的同時一定要保證食物的營養。特別是女生，有些在考試的時候處在生理期尤為重要。

睡眠一定要充足，不要因為快要考試了就睡不著覺了，該怎么睡就怎么睡，不就是高考么，只是人生的一次考試而已。睡足精神才能考出好成績。

提升高考成績的方法

1、多問

對于自己不懂的地方，要馬上就去問。不要怕麻煩，不要拖拖拉拉。問的過程中，老師也會有意無意的幫你對知識進行梳理，遠遠比自己在下面白努力有用得多。

2、作息與營養

不得不說身體是革命的本錢，要是身體不好，學習不在狀態，哪里來的效率呢。無論學習有多緊張，都要規定自己，按時睡覺，下午一定要抽空去跑跑步，多攝入蛋白質豐富的食物一日三單，要有規律。當然，我不建議去吃什么保健品來增進學習。

3、勞逸結合

可別一股腦的只知道學習，忘了休息的重要性。通常來說，人的注意力集中最長也就半個小時左右，之后再怎么學習效率都是非常低的。何不短暫的休息呢，出去活動活動，進行遠眺，呼吸呼吸新鮮空氣。這樣的學習效率反而更好。

快速提高成績竅門

1、制訂計劃，讓學習目標清晰可見，并按照所制訂的計劃合理有序的學習。

2、合理安排學習時間，把握學習的黃金時間。

3、孩子學習時，父母要督促孩子認真完成學習任務，關心照顧孩子的身體。

4、善于借力注重學習的方法，提高對學習的興趣，養成良好的學習習慣。

5、提高你的記憶力，還有理解力，這樣可以讓你學習事半功倍，而且是提高學習成績最關鍵的一點。

如何提高各科成績

1、善做筆記

尖子生往往一邊聽課一邊記重點，不是事無巨細全盤記錄，特別善于記下老師補充的東西，課本上沒有的東西，特別是思維方法更是認真記錄。老師在課堂上強調的重點，在他的筆記本里都應該找到。有位尖子生在自己筆記中間畫一條線，一邊記老師的重點，一邊寫課文里的注釋，復習一舉兩得。能及時整理自己平時細心積累的筆記本和錯題集，特別注意讓知識系統化，積極思考能解決什么問題。

2、勤于思考

這一條貫穿于聽課、做作業、復習等各個階段。比如：做完一道題后，要對答案，這里他們會有一個反思的過程，弄清這道題考的是什么，用了哪些方法，為什么用這樣的方法，做到舉一反三、觸類旁通的效果。又如：學習時不僅將課本中各知識點記住，還通過思考，抓住各知識點之間的內在聯系，甚至注意到不同學科之間的滲透，以便形成清晰的知識網絡。