高三生成績不穩定是遍現象，大致表現為：應試狀態不穩定，各科分數不穩定以及成績排名不穩定。

應試狀態不穩定，最直接關系是考生的作息時間不規律，很多高三生為了能夠吸收更多知識，選擇“挑燈夜讀”，這不僅會給自己帶來很大的心理負擔，還會造成身心疲憊，當考試的時候身體狀態不好，就無法發揮出來自己的正常水平，考出的成績必然不會很理想。

各科分數不穩定，這也許跟各類考試試題，以及考試的知識點有關聯，考察的知識點存在差異，難易程度就會不一樣，成績就會有所波動。分數的不穩定，還跟學生的復習內容和復習效果有關，每個學生都有自己不擅長的地方，剛好考到薄弱的知識點，免不了丟分，這也在提醒考生要及時查漏補缺。

成績排名不穩定，這個現象就與分數不穩定有之間關系。在一個班級或者學校，只有極少數學生的排名會一直靠前，或者一直墊底，大部分數學的排名都在上下波動，所以處在中等位置的考生，很難從排名看出自己是否有進步。成績的不穩定，還是跟自身是否真正掌握知識有關，如果把知識掌握得足夠扎實的話，即使成績不穩定，上下波動的幅度也不會太大。

應對成績不穩定的方法

1、培養良好學習習慣，及時做到查漏補缺

高三的每個階段都存在差異，因此，同學們的學習方法不應該是一成不變的，不同的階段，要制定不同的學習習慣，把不適合的習慣改掉。與此同時，由于每次考試的內容不同，如果考到熟悉的內容，就可以輕松作答得分，一旦考到不會的內容，就會導致丟分的情況，這就需要我們通過考試來查漏補缺，夯實基礎。只有把所有要考要記的知識點都掌握，才能保證在高考的時候，所有考題都能對答如流。同學們一定要從考試中吸取教訓，在自己薄弱的環境加倍努力，不斷完善腦海里的知識體系，這才能有所突破。

2、改變心態，培養考試自信心

很多人面對考試會緊張，擔心自己會考不好，擔心自己發揮不出來真實水平，然而，越緊張就越是考不好。我們要做的是正視考試，改變自己緊張的情緒和心態。其實，沒必要對成績波動這件事太介懷，考生應該做的是培養自己的應試自信心，在每次考試之前，默默地給自己積極的心理暗示，盡可能消除負面情緒的影響。

3、掌握應試技巧

部分考生走進考場就緊張，看見考卷就頭腦一片空白，緊張是正常的，可是過度緊張不利于考生正常發揮，在考試時應該沉著冷靜的應對，會做的題先做，不會做的題要學會放棄。答題的過程遵循先易后難原則，不要在一道自己不會的題上浪費太多時間，容易的題要爭取一次答對。每場科目考試之后，不要著急對答案或者詢問其他同學和老師考題的答案，這會影響下一門的考試的發揮，只需要積極備考下一科即可。

學習的過程，應當是一個豐富自己人生經歷的過程，而不是把學習當成是一種負擔，一個人成長的過程，免不了犯小錯誤，考試中的小錯誤，導致成績出現起伏不定的情況，這是一件很正常的事情。高三的應屆高考生，要始終明白，高考追求的是一個好的結局，過程中出現成績不穩定沒必要耿耿于懷，只需要努力提升，高考成績一定會如愿以償的。