第一，讓所有的高三學(xué)生調(diào)整好心態(tài)，做好眼前的事情，就是最重要的，不要提前去預(yù)想，萬一考不好怎么辦，很多人會忍不住有這種想法，但是這種想法只會導(dǎo)致你的負(fù)擔(dān)更大，倒不如把手邊的事情全部都做好。

第二，要找到一些方法去釋放自己遇到的那些壓力，比如跟父母聊天，跟老師聊天，或者是跟同學(xué)出去運(yùn)動，通過不斷的交流，讓大家知道你現(xiàn)在的狀態(tài)是什么樣的。學(xué)生也要有一些辦法來釋放壓力，而不是一味的埋頭苦讀。

第三，根據(jù)自己的目前壓力狀況來調(diào)整一下，對于未來的期望這也是很重要的，比如你本身不是一個學(xué)習(xí)成績太好的人，那你就不要預(yù)料著自己一定能上清華北大。到時候肯定是考不上的，會造成極大的心理負(fù)擔(dān)，這一點(diǎn)希望學(xué)生們能注意。

第四，家長不要覺得讓學(xué)生每天在那里學(xué)習(xí)，一動不動的就是好事，如果長時間的坐在那里不動，對孩子的身體也不太好，要是沒有好的身體素質(zhì)，就沒有辦法支撐高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。有空的時候還是得帶著孩子到下面去進(jìn)行體育鍛煉。

第五，如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子不適合學(xué)習(xí)也沒關(guān)系，可以讓孩子去從事一些藝術(shù)方面的工作，比如讓孩子去學(xué)畫畫或者是學(xué)跳舞之類的現(xiàn)在當(dāng)明星也是挺賺錢的，這個世界上不是只有一條路能走，想通了這件事，家長和學(xué)生的壓力就降低了很多。

比較好的減壓技巧有哪些

1、聽音樂從精神上緩解壓力。

一般聽舒緩、慢節(jié)奏的輕音樂，現(xiàn)在音樂就像是我們的一種“語言”，也是我們最好的“心理醫(yī)生”，所以聽音樂是減壓最好的方法，靜靜的閉上雙眼，聆聽一段優(yōu)美、高雅、安詳?shù)妮p音樂，會使你全身放松，心平氣和，消除緊張的情緒，推薦幾首比較好的音樂，如孟德爾頌的《仲夏夜之夢》、莫札特的《催眠曲》、德布西《鋼琴前奏曲》、艾爾加《威風(fēng)凜凜》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》、莫札特的《第四十交響曲B小調(diào)》、蓋希文《藍(lán)色狂想曲》組曲、德布西的管弦樂組曲《海》等等。

2、談心通過傾訴釋放壓力。

人們在壓力大的時候，往往需要去釋放和傾訴，找自己最好的朋友或者家人，促膝長談，把自己的壓力全部傾訴出來，聽聽朋他們的想法，并且會給自己鼓勵和加油打氣，增加自己的信心和勇氣，會使自己壓力減小，同時會發(fā)現(xiàn)這么多人關(guān)愛自己，就會增強(qiáng)自己自信心給自己一種無形的精神力量。

3、通過運(yùn)動給自己身體一個釋放，達(dá)到減壓的目的。

在高考前，往往感覺缺氧和身體疲憊，所以就要加強(qiáng)鍛煉提高體質(zhì)，到戶外吸氧，做到勞逸結(jié)合，消除疲憊，同時可以轉(zhuǎn)移注意力，如周末家長可以帶孩子出去爬爬山、打打球、散散步等等戶外運(yùn)動，早上可以去戶外呼吸新鮮空氣，放松自己的心情，從而減小壓力。

2023高考志愿填報怎么選大學(xué)

根據(jù)大學(xué)類別來選大學(xué)

根據(jù)大學(xué)類別快速找到報考大學(xué)范圍，比如考生想學(xué)電子信息類大學(xué)，我們就可以把帶“電子”和帶“郵電”類大學(xué)歸結(jié)起來，然后根據(jù)高考成績在電子信息類高校中選出心儀大學(xué)即可，非常快捷。

根據(jù)喜歡專業(yè)來選大學(xué)

有些考生比較看重大學(xué)名氣，非211/985高校不上，有些考生比較重視專業(yè)，認(rèn)為專業(yè)關(guān)系到就業(yè)關(guān)系到職業(yè)發(fā)展，學(xué)熱門、就業(yè)率高的專業(yè)才是“硬道理”，因此選大學(xué)時我們可以根據(jù)喜歡專業(yè)來選擇。

根據(jù)“分線差”來選大學(xué)

用“分線差”填報大學(xué)志愿是常用的一種方法，“分線差”指兩種分?jǐn)?shù)差，一種是院校招生最低分與省控線之差，另一種是考生分?jǐn)?shù)與省控線之差，這兩種“分線差”比較好理解，比較簡單計算，我們通過數(shù)據(jù)對比很容易得出兩種“分線差”高低，然后根據(jù)“分線差”選擇出大學(xué)。

根據(jù)“省位次”來選大學(xué)

現(xiàn)在最常用的高考志愿報考就是“一分一段”報考法，即是“省位次”報考方法，它聽起來比較難，其實(shí)很簡單，并且比“分線差”報考方法更準(zhǔn)確。

新高考填報志愿的方法有哪些

1、“專業(yè)+院校”形式

這種填報方式可以讓考生自由選擇喜歡的專業(yè)及院校，也能讓考生更明確未來職業(yè)方向，避免了考生被不喜歡的專業(yè)錄取。

比如考生想報考熱門專業(yè)信息與通信工程，可以報考“信息與通信工程+北京郵電大學(xué)”、“信息與通信工程+電子科技大學(xué)”、“信息與通信工程+西安電子科技大學(xué)”、“信息與通信工程+南京郵電大學(xué)”、“信息與通信工程+重慶郵電大學(xué)”等眾多大學(xué)的信息與工程專業(yè)。

2、“院校+專業(yè)組”形式

如“清華大學(xué)專業(yè)組4”對選科的要求是：首先科目物理，再選科目不限，專業(yè)組內(nèi)包括計算機(jī)、通信工程、土木工程、交通工程等10個專業(yè)。

“清華大學(xué)專業(yè)組5”對選科的要求是：首選科目物理，再選科目化學(xué)，包含臨床醫(yī)學(xué)、口腔醫(yī)學(xué)等5個醫(yī)學(xué)專業(yè)。

新高考填報志愿的竅門

1、重視第一志愿。考生在填報高考志愿的時候，一定要重視第一志愿。因為招生院校最先得到的就是第一志愿考生的電子檔案。如果考生把自己喜歡的專業(yè)放在了后面，當(dāng)?shù)谝恢驹干暇€的考生人數(shù)足夠的時候，招生院校就不會再要其他志愿的考生了。

2、不要忽視第二志愿。考生在填報志愿的時候，再重視第一志愿的同時，也不能忽視第二志愿。當(dāng)考生的第一志愿在錄取過程中如果因為一些原因不能被錄取時，第二志愿就會成為考生的最佳選擇。很多考生都會認(rèn)為第二志愿沒有什么作用，但是其實(shí)每年因為第二志愿而被錄取的考生也有一定的數(shù)量，所以考生還是要認(rèn)真對待第二志愿。

3、服從調(diào)劑要慎重。很多考生為了增加被錄取的機(jī)會，就會在志愿填報的時候選擇服從調(diào)劑。因此在填報志愿的時候，考生不能忽視服從調(diào)劑，特別是一些成績較低或是競爭力較差的考生，更是需要重視。