2、多聽音樂釋放壓力。如果高三學生感到身心疲憊，可以先停下來，坐在椅子或平躺于床上，選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂，讓自己的思緒靜靜地隨音樂飄散，使自己快樂起來。

3、找朋友家長傾訴。高三學生有了朋友和父母的幫助，郁悶壓抑的你也會很快快樂起來。覺得自己憋悶時，找一知己，訴說衷腸，關鍵是對方能傾聽你的苦惱，而不需要為你出任何主意或辦法，只要對方說“聽你說”就夠了。

4、要相信任何事情都有解決方法。更多的時候，有些人因為無助才絕望，有時候自己覺得是山窮水盡了，其實船到橋頭自然直，所以要相信高考不會讓你陷入絕境中，高三學生要想做得更好，改變局面，心態很重要，相信方法總比困難多。

高中生厭學的原因有哪些

1.對學習產生了困難，以至于厭學。高中生厭學有時候并不僅僅是為了玩，而是高中生在學習上遇到了自己無法解決的困難，比如高中生覺得自己的學習成績總是提升不上去，學習起來特別困難，聽不懂老師講課，所以索性就不聽了。

這種情況如果不能夠及時的幫助高中生解決，那么就會讓高中生對學習產生抵觸的心理，嚴重甚至會產生輟學的想法，有語言學從而導致高中生的學習成績一落千丈。

2.高中生心理的變化。對于上初中的高中生來說，本即使青春期和叛逆期的結合，所以這個時候高中生生理上和心理上的變化，會導致高中生情感上的變化。

有些高中生就會因為自身的這種情感變化從而陷入茫然無措的心理中，又沒有然可以傾訴，所以他們選擇厭學來排解自己的這種心理，所以各位家長要密切注意高中生的心理上的變化。

3.外界不良因素的誘惑。高中生厭學，需要家長格外注意的就是看看高中生是不是被外界不良因素所引誘了，比如高中生在外面交到了一些不好的朋友或者是沉溺于網絡游戲之中了。

這些外界的不良因素都是會對高中生的學習和成長造成嚴重的不良后果的，高中期間還其心理比較重，所以對于高中生的厭學，一定要看看是不是有外界不良心理因素的作用。

高考各科答題時間分配

一、高考語文答題時間分配

高考語文的總分是150分，考試時間是150分鐘，考生要合理分配好高考語文的答題時間，對于一些比較基礎的默寫試題盡量用最少的時間，高考語文作文和閱讀理解的重點部分要占用稍微多的時間。

二、高考數學答題時間分配

高考數學在考試前的五分鐘建議各位高考生先瀏覽一下整張試卷，看看大題部分都有哪些題型，有沒有以前做過的類似題型，對高考數學試題的整體難度有一個基本的把握。最后還有留出一部分的高考數學試卷的檢查時間，檢查自己有沒有計算錯誤的失分項。

三、高考文綜理綜答題時間安排

高考中的文綜和理綜考試都是由三個科目組成，因此要求考生安排好各個科目的答題時間，盡量合理分配，不要顧此失彼。建議還是按順序進行答題，這樣不容易出現漏題的現象。

高考前需要準備什么

首先，你要準備好一個良好的備考心態，也就是考生要學會調節自己的考前狀態，讓自己擁有一個良好的狀態去面對考試。考前可以適當的運動放松一下。

其次，在考前幾天正式天氣升溫的時候，考生要保證自己的身體狀況是狀態。因為是夏天考試，所以準備一瓶水，建議是準備一瓶蘇打水。另外，容易中暑的同學建議帶一個藿香正氣水。

接下來就是考生在考場當中你需要用到的東西的準備了，其中最重要的是準考證，每年都有同學因為忘記帶準考證而影響考試的，所以準考證大家一定要帶好。

答題工具像中性筆、鉛筆、2B鉛筆、橡皮、圓規、直尺等都是最基礎的答題工具，必須提前準備好，而且在這里建議大家可以準備兩套文具，其中一套作為備用，防止突發情況的發生。

最后就是自己了，高考前要調整心態，好好放松自己，但不能過于放松。切忌暴飲暴食。在高考前一天，有精力的可以翻看一下教材。

高考前三天注意事項

1、高考前不宜過度的疲勞，堅持正常作息

一般情況下，高考前三天每個高中都會放假，為了讓學生更好，更充分的準備高考，但在這幾天之中學生往往會因為心情緊張，混亂等心理加大復習量，以求心理上的安慰，這就造成了因過度復習而影響了正常作息，打亂了已形成的生物鐘，且復習效率不高。

高考前三天不應有大量的運動，否則會造成過度疲勞，休息時間過長，生物鐘失調等，會影響高考考場上的正常發揮。高考前三天是一個特殊的時期，但卻不宜特殊的對待，只需要在平時復習的基礎上，稍加調整，保持原有的正常作息時間即可。

2、高考前不宜再增加外來心理壓力

高考前學生都會接受到來自家長及親戚的不同程度的關心，有些家長過度的關心，會增加學生的心理壓力，從而盲目，不合理的復習，且心情煩躁，覺得自己對于各學科的知識點都是模糊的，減少了對考試的自信。因此，在高考期間家長只需要給予學生適當的關心即可，若學生要求高考時不需要家長的陪同，家長應尊重其想法。

考前三天學生的大量時間應該會在家中度過，因此容易胡亂想象，但有一點必須注意——盡量不要想象高考后有關成績的一切東西，否則會增加心理壓力，減弱復習效果，只需要認真，按照自己規定的計劃復習考試便可。

3、高考前的復習應該以課本知識點為主

高考前三天往往心情比較煩躁，不知道自己該復習什么，要做什么，于是進行了大量的習題訓練，但歸根到底知識點才是最值得學生重視的東西，因為習題的答案來源于知識點，且做題是比較浪費時間的，尤其是高考中的大題，而且做完之后還有可能會做的繼續會做，不會做的繼續不會。因此高考前三天加強對知識點的復習，減弱做題強度是比較適合大多數學生的辦法了。

在高考考場上往往會發生情緒緊張等問題，容易忘記比較熟悉的知識點，就是感覺自己知道卻又無法將它清晰的表達出來，也無法對知識點進行運用，之后將會在考場上產生不自信，懷疑自己對知識點的掌握情況等，所以高考前應該再次復習一遍知識點，尤其是自己在平時考試中容易忘記的那種知識點。

每個人都知道高考一次，無比重要，但很少有人會知道高考前三天的復習方法，作息習慣也是非常重要的。做好考前準備也是贏得高考的關鍵哦。