《意見》總體要求，到2025年，全市學生體質健康測試優良率力爭達到70%，及格率達到99%，學生近視率力爭下降2%，每位學生熟練掌握1項以上運動技能，學校體育場地設施進一步改善，體育教學、訓練、賽事和評價體系成熟完善，校園體育文化氛圍日益濃厚，學校體育基本實現優質均衡發展。到2030年，學校體育高質量發展，以體育人觀念深入人心，在全國先行示范。

《意見》明確，義務教育階段學校要每天開設1節體育課，高中(含中職)學校每周開設3節體育課，高校逐步實現所有階段開設體育課。中小學每天大課間體育活動不少于30分鐘。義務教育階段學校將開展體育活動作為課后服務的有效途徑和重要載體。加強體育家庭作業設計，鼓勵家庭制訂學生課后和節假日體育鍛煉計劃。確保學生每天校內外體育鍛煉各1小時。

深圳小學初中明年起每天1節體育課怎么落實

制定學校體育評價改革方案，開展體育素質評價，建立日常參與、體質監測和專項運動技能測試相結合的考查機制。將體育科目納入初、高中學業水平考試范圍。改進中考體育測試內容、方式和計分方法，推動實行“過程性評價+統一現場考試”體育中考模式，逐步提高中考體育分值權重。高中實施體育學業水平考試，測評成績計入學生綜合素質評價檔案。高校要將素質評價結果計入學分。完善學生體質過程性評價體系。

為了確保《實施意見》的落實，市教育局要求強化書記(校長)是第一責任人的擔當意識，學校主要負責同志要親自抓好體育工作，加大對學校體育工作的支持力度，多渠道增加投入，鼓勵和引導社會資金支持學校體育發展。建立學校體育工作督導機制，把學校體育政策措施執行情況、學生體質健康狀況、學校體育條件保障等納入教育督導評估范圍，與政府履行教育職責考核、學校教育教學工作評估、校長績效考核相結合。

上體育課的作用

上體育課可以強身健體，提高體質，增強自信心和自尊心，同時還能帶來快樂和歡樂。運動可以刺激大腦釋放化學物質，讓你感到開心、放松，長期鍛煉還能讓你更加健美。

上體育課可以增加合作意識。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，自己的優秀并不能確保集體優秀，反而，自己的不優秀有可能會影響集體的優秀，所以，體育活動對學生的團隊意識有非常深刻的教育意義。

體育課的體能訓練是什么

一、力量

1、上肢：俯撐、單杠垂體引體向上、雙杠支撐臂屈伸。

2、軀干：仰臥起坐、俯臥挺身、側臥起坐。

3、下肢：蛙跳、單腳跳、深蹲。

二、速度

短距離跑、快速俯撐、聽聲音跑或是做出反應。

三、耐力

長跑、持久的運動。

四、柔韌

各種關節的壓橫叉、下腰、俯腰。

五、協調

急跑急停、蛇形跑、折返跑、墊上運動。

體育課的體能訓練的意義

(一)工作和生活不可缺少的基本運動能力

人的身體里有數百塊肌肉。人們靠這些肌肉走、跑、跳、提、帶、背、扛，靠它們把食物送進人的消化系統，并幫助我們把食物消化、吸收和排泄出去;人們靠它們把新鮮的空氣吸入肺中并把廢氣呼出;依靠它們把血液送到遍布全身的血管系統中以及使血管收縮或擴張。要使自己保持健壯的身體，首先就應該讓自身的全部肌肉都強壯有力，否則，你得身體就不易勝任工作、學習、勞動、娛樂等多方面的要求。人要持久地工作，需要心血管耐力和肌肉耐力;要搬動重物或對抗阻力，需要肌肉力量;要做活動幅度較大的動作，需要關節的靈活及肌肉、韌帶的伸展力強等等。

(二)利于掌握復雜的技術動作和提高運動成效

運動的一個重要特征是要求運動者掌握基本且先進的技術，不斷提高運動技術水平。因此，作為運動能力主要素質的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體運動能力的發展水平，對一些基本技術和足部掌握先進技術，提高運動成效起著決定作用。有人曾就體能與運動技術、戰術及成績的關系，做過這樣形象的比喻：運動成績猶如高樓大廈，技術、戰術則似構筑高樓大廈的鋼筋水泥，而體能就是高樓的地基。樓房首先要打牢基礎，若地基不牢，鋼筋水泥豎不起來，高樓大廈也就成了空中樓閣。不同運動項目對運動者的體能有不同程度的要求，只有體能提高了，運動水平的提高才有可能。

(三)有利于承受大負荷訓練和高強度運動

如果你想要不斷地提高自己的運動成績，不斷的超越自己，就必須通過大負荷的運動訓練。然而，只有良好的體能能力才能保證機體適應大負荷訓練的需要，否則，訓練后的酸痛和疲勞是可不是與一般人能忍受的，而且也不易恢復，嚴重的以致損傷機體的健康，極大地影響運動效果。