必胜高考网_全国高考备考和志愿填报信息平台

必勝高考網 > 高考飲食 >

高考當天的飲食禁區

時間: 家輝2 高考飲食

  對于劉女士的問題,林娜說,蔬菜的重要性僅次于糧食,它是人們每日必備的食品,可以促進機體吸收蛋白質、碳水化合物和脂肪。水果雖和蔬菜有不少相似之處,但是,水果畢竟不是蔬菜,如蘋果、梨、香蕉等含維生素和礦物質比蔬菜少,特別是比綠葉蔬菜更少。所以提醒廣大考生家長,水果不能代替蔬菜,吃水果也應限量。

  提醒二:

  高考早餐純牛奶不能代替

  作為黃金一餐,早餐卻被大多數考生、家長所忽略。“已經好幾年的習慣了,早晨貪睡,從不愛吃飯,即便吃也是拿上一袋牛奶對付對付,這樣營養能跟得上嗎?”很多家長都習慣用純牛奶代替孩子的早餐,其實這是不科學的。

  丁春生介紹,早餐為新的一天補足營養和能量,而牛奶是很多人早餐的必備之選,卻有很多人經常把“純牛奶”和“早餐奶”混為一談,但二者其實是有區別的。雖然二者都有牛奶成分,但配料和營養成分都不同。純牛奶就只是鮮牛奶,而早餐奶的配料包括牛奶、麥精、水、花生、蛋粉、燕麥、穩定劑、鐵強化劑、鋅強化劑等。他建議家長一定要為考生備好主食和輔食搭配的早餐,如肉松面包加牛奶、麥片粥加雞蛋饅頭、肉粥加蛋糕等。

  提醒三:

  夜宵要吃易消化的食物

  面對高考壓力,很多考生出現了食欲不振的狀態,于是家長就選擇少食多餐的方式讓孩子能夠正常地攝取營養,但有時又在加餐上不知所措。

  “孩子習慣晚上吃零食,以往都是帶她買一堆的蝦條、果凍、冷飲什么的,但馬上要高考了,有點不敢給她吃這些了,怎么辦呢?”于女士是高三考生的家長,她告訴記者,這幾天她犯愁的便是晚上給女兒準備點什么,怕準備得不得當吃壞了孩子。

  對此,林娜建議,高考期間飲食準備一些清淡的、容易消化的食物,比如粥、面條、蛋花湯、牛奶等,如果有條件的話可以吃一些銀耳蓮子羹、紅豆百合羹等。但一定要注意把握好量,不要吃得太多,最好是臨睡前兩小時吃,以免影響睡眠。

  提醒四:

  不宜喝刺激性飲料提神

  “我家孩子最近總是犯困,我也不敢給他煮咖啡,喝一些能提神的飲料沒什么問題吧?”也有不少家長提到考生愛犯困的問題,想知道是否可以用咖啡、飲料等飲品改善一下。

  “首先要看一下孩子平日的習慣,如果平時不喝這些刺激性飲料,考試的時候千萬別去試。如果平時就喜歡且經常飲用,那么可以適量選擇。”丁春生表示,刺激性飲料在讓大腦保持清醒和興奮狀態的同時,也會有影響注意力和專注力的副作用。高考期間飲食考生不習慣喝這些刺激性的飲料,考試的時候喝很容易讓孩子分心,建議家長不妨為考生準備點巧克力、糖,累了、困了,吃一顆提提神,還能快速補充體力。

58330 主站蜘蛛池模板: LNG鹤管_内浮盘价格,上装鹤管,装车撬厂家-连云港赛威特机械 | 气动绞车,山东气动绞车,气动绞车厂家-烟台博海石油机械有限公司 气动隔膜泵厂家-温州永嘉定远泵阀有限公司 | 圆形振动筛_圆筛_旋振筛_三次元振动筛-河南新乡德诚生产厂家 | 滚筒线,链板线,总装线,流水线-上海体能机电有限公司 | 郑州水质检测中心_井水检测_河南废气检测_河南中环嘉创检测 | 水成膜泡沫灭火剂_氟蛋白泡沫液_河南新乡骏华消防科技厂家 | 济南律师,济南法律咨询,山东法律顾问-山东沃德律师事务所 | 股票入门基础知识_股票知识_股票投资大师_格雷厄姆网 | 注浆压力变送器-高温熔体传感器-矿用压力传感器|ZHYQ朝辉 | 广域铭岛Geega(际嘉)工业互联网平台-以数字科技引领行业跃迁 | 政府回应:200块在义乌小巷能买到爱情吗?——揭秘打工族省钱约会的生存智慧 | 能量回馈_制动单元_电梯节能_能耗制动_深圳市合兴加能科技有限公司 | 石家庄律师_石家庄刑事辩护律师_石家庄取保候审-河北万垚律师事务所 | 冷凝水循环试验箱-冷凝水试验箱-可编程高低温试验箱厂家-上海巨为(www.juweigroup.com) | 国际线缆连接网 - 连接器_线缆线束加工行业门户网站 | 生物风-销售载体,基因,质粒,ATCC细胞,ATCC菌株等,欢迎购买-百风生物 | 耐压仪-高压耐压仪|徐吉电气 | 运动木地板价格,篮球馆体育运动木地板生产厂家_欧氏地板 | 环氧树脂地坪_防静电地坪漆_环氧地坪漆涂料厂家-地壹涂料地坪漆 环球电气之家-中国专业电气电子产品行业服务网站! | 厂房出售_厂房仓库出租_写字楼招租_土地出售-中苣招商网-中苣招商网 | 首页_中夏易经起名网| 郑州大巴车出租|中巴车租赁|旅游大巴租车|包车|郑州旅游大巴车租赁有限公司 | 臭氧老化试验箱,高低温试验箱,恒温恒湿试验箱,防水试验设备-苏州亚诺天下仪器有限公司 | 法兰连接型电磁流量计-蒸汽孔板节流装置流量计-北京凯安达仪器仪表有限公司 | 耐酸碱胶管_耐腐蚀软管总成_化学品输送软管_漯河利通液压科技耐油耐磨喷砂软管|耐腐蚀化学软管 | 加中寰球移民官网-美国移民公司,移民机构,移民中介,移民咨询,投资移民 | TPM咨询,精益生产管理,5S,6S现场管理培训_华谋咨询公司 | 智慧养老_居家养老_社区养老_杰佳通| 气体检测仪-氢气检测仪-可燃气体传感器-恶臭电子鼻-深国安电子 | 定硫仪,量热仪,工业分析仪,马弗炉,煤炭化验设备厂家,煤质化验仪器,焦炭化验设备鹤壁大德煤质工业分析仪,氟氯测定仪 | 杭州ROHS检测仪-XRF测试仪价格-百科 | 检验科改造施工_DSA手术室净化_导管室装修_成都特殊科室建设厂家_医疗净化工程公司_四川华锐 | 运动木地板厂家,篮球场木地板品牌,体育场馆木地板安装 - 欧氏运动地板 | 英语词典_成语词典_日语词典_法语词典_在线词典网 | 氨水-液氨-工业氨水-氨水生产厂家-辽宁顺程化工 | 冷凝水循环试验箱-冷凝水试验箱-可编程高低温试验箱厂家-上海巨为(www.juweigroup.com) | 赛默飞Thermo veritiproPCR仪|ProFlex3 x 32PCR系统|Countess3细胞计数仪|371|3111二氧化碳培养箱|Mirco17R|Mirco21R离心机|仟诺生物 | 立式_复合式_壁挂式智能化电伴热洗眼器-上海达傲洗眼器生产厂家 理化生实验室设备,吊装实验室设备,顶装实验室设备,实验室成套设备厂家,校园功能室设备,智慧书法教室方案 - 东莞市惠森教学设备有限公司 | 低压载波电能表-单相导轨式电能表-华邦电力科技股份有限公司-智能物联网综合管理平台 | 杰福伦_磁致伸缩位移传感器_线性位移传感器-意大利GEFRAN杰福伦-河南赉威液压科技有限公司 | 东莞猎头公司_深圳猎头公司_广州猎头公司-广东万诚猎头提供企业中高端人才招聘服务 |