我們考試的時候都會遇到一些題目不會做，尤其在考試還沒進(jìn)行一會就遇到難題了，這個時候心理會感動緊張和焦慮以及惶恐。一般這個時候我會采取深呼吸。閉上眼睛，緩慢吸氣，憋氣15秒，緩慢呼氣，反復(fù)深呼吸幾次，當(dāng)感覺放松了，就繼續(xù)答題吧。

無論高三學(xué)業(yè)多么繁忙，學(xué)校仍會安排體育課。這樣安排除了國家文件規(guī)定的因素外，也有其科學(xué)的因素。所以高三學(xué)生一定要充分利用體育課的時間進(jìn)行積極的運動，留下的不僅是汗水，也是學(xué)習(xí)的緊張焦慮隨同汗水一起蒸發(fā)。

在座位上的時候，尤其是課間十分鐘，可以伸展雙臂，走出教室，和同學(xué)之間互相捶捶背。如果沒有體育課，下午下課后也可以約上同學(xué)一起前往操場上進(jìn)行各種運動，但前提是不要進(jìn)行危險的運動如“打架”，運動時間控制在40分鐘至60分鐘為宜。

每個人都有幾個要好的同學(xué)或者校友或者朋友，當(dāng)心理有煩惱感到不安感到焦慮亦或感到委屈苦悶，就跑去他們教室喊他們出來聊聊天，吐吐槽，傾訴內(nèi)心的種種，這樣，當(dāng)內(nèi)心的一切不快都吐出來了就會如釋重負(fù)，心情會好很多了，水滿自縊大概也是這個道理吧。

心理學(xué)上的ABC情緒理論之也一是情緒會受不合理信念的影響。認(rèn)知理論也認(rèn)為錯誤的認(rèn)知會導(dǎo)致錯誤的行為。也就是說高三的學(xué)生們一定要正確對待分?jǐn)?shù)，要有一顆平常心，一兩次考試的失敗并不代表以后都會失敗，不能因一次考試失敗了就覺得自己步行，沒戲。

提高自己的自信心，多給自己心理一些積極的暗示。苦不苦，想想紅軍三萬里，要學(xué)會不拋棄不放棄。

高三生怎么調(diào)整心態(tài)

1、鉤手鉤拉法

我們平常在復(fù)習(xí)功課的時候，大家可以使用這種方法來緩解自己緊張的情緒，可以兩只手彎成鉤狀、互相拉著，然后大家需要拉緊放松，然后再拉緊再放松，如此反復(fù)幾次，情緒就會得到放松。

2、見縫插針法

我們也可以利用學(xué)習(xí)的間隙，不失時機的放松一下自己的身體，緩解學(xué)習(xí)的疲勞感，大家可以抓住一點點空余的時間，什么都不要想，只要收緊自己的腹部，同時扭動身體，打哈欠，連續(xù)做幾次情緒就會得到很好的緩解。

3、呼吸放松法

這主要是運用呼吸調(diào)節(jié)情緒，深呼吸有兩個要領(lǐng)。一個是大家必須要緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，還有就是大家在吸氣之后，可以停幾秒鐘再呼出來，再呼出氣的時候，我們可以立即感受到肌肉的放松狀態(tài)，以后在任何時間，發(fā)現(xiàn)自己受別人的影響，腦中空白都可以使用這種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4、放松法

這種方法主要是讓患者學(xué)會如何肌肉放松和情緒放松，我們通過學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)的方式來消除雜念，需要先把注意力集中在軀體的一部分，盡量讓這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣校缓笪覀冃枰D(zhuǎn)移自己的注意力到軀體的另外一部分，反復(fù)練習(xí)，就可以讓自己的心情平靜下來，呼吸比較均勻，這對焦慮癥的發(fā)作也有很好的控制效果。

高考本科補錄時間

高考補錄一般在九月下旬，也就是部分大學(xué)開學(xué)以后，因部分被錄取考生沒有到校報到，被取消錄取資格而空出名額時，部分學(xué)校會進(jìn)行補錄。

在高校確定要補錄后，會把信息上報教育主管部門，教育主管部門在收集完信息后，會將要補錄的學(xué)校名單下逐級下發(fā)，直到各縣級招辦。屆時各省招辦和縣招辦都會發(fā)出補錄通知，同時落榜考生也需要自己隨時留意補錄信息動態(tài)。

大學(xué)冷門專業(yè)該不該選

其實大學(xué)的熱門專業(yè)和冷門專業(yè)各有千秋。

熱門專業(yè)和冷門專業(yè)的選擇，大部分人看重的無非就是就業(yè)前景會怎樣的，想報考熱門專業(yè)，社會的需求大，供不應(yīng)求，那么對于這些專業(yè)的同學(xué)來說，找工作就相對容易多了，而冷門專業(yè)則相反，難道這就意味著冷門專業(yè)就是一無是處了嗎?不是的，冷門專業(yè)也有自己的優(yōu)勢，冷門專業(yè)雖然報考的人數(shù)比較少，但在一定程度上對于這些專業(yè)的同學(xué)出來找工作的競爭不會太大，比起熱門專業(yè)的競爭比來說小多了，在考公務(wù)員的時候，優(yōu)勢就顯現(xiàn)出來了，熱門專業(yè)的人往往選的崗位都是熱門崗位，而冷門專業(yè)的人選擇的崗位則是比較冷門專業(yè)的崗位，在加上崗位專業(yè)的限制，于是就出現(xiàn)了很多冷門崗位無人問津的情況，這時候你報冷門專業(yè)，錄取的幾率是非常大的，這也就是為什么說冷門專業(yè)和熱門專業(yè)各有千秋的原因。

每個專業(yè)都有它存在的意義，在冷門專業(yè)做到足夠優(yōu)秀也是非常了不起的，也能做到衣食無憂，社會的需求一直在變化，冷門、熱門專業(yè)都會變化，我們讀大學(xué)的目的不僅僅是學(xué)到專業(yè)知識，更是學(xué)會學(xué)習(xí)各項專業(yè)知識。

選擇冷門專業(yè)有哪些注意事項

1、要有足夠的學(xué)習(xí)動力

不管你選擇這專業(yè)是因為調(diào)劑、還是因為興趣，都要對學(xué)習(xí)這學(xué)科有足夠的動力。你不一定非要對這學(xué)科有濃厚的興趣，但一定要有好感，而且這個好感可以促使你認(rèn)真完成未來四年的學(xué)業(yè)。大學(xué)不同于高中，大學(xué)學(xué)習(xí)壓力不大，空閑時間多，最重要的是沒有老師和家長逼迫學(xué)習(xí)，所以學(xué)習(xí)主要靠自覺。

2、對未來有明確的規(guī)劃

既然你選擇了冷門專業(yè)，就要提前為畢業(yè)后的就業(yè)做好打算。因此，一個明確的未來規(guī)劃就非常必要。首先，你要對所選專業(yè)有一個明確的認(rèn)識，明確它的就業(yè)方向和發(fā)展?jié)摿ΑＰ枰男╊~外知識來學(xué)好這學(xué)科?要到哪個行業(yè)實習(xí)?要不要考研?需要考取哪些證件?這些雖然不需要馬上明確起來，但要有一定的認(rèn)識。

3、利用院校優(yōu)勢選專業(yè)

同樣一個專業(yè)，無論冷門或熱門，就讀的高校將對你專業(yè)的學(xué)習(xí)以及將來的就業(yè)產(chǎn)生直接的影響。相對來講，熱門專業(yè)可能在任何一個學(xué)校都能得到較好的學(xué)習(xí)與就業(yè)資源，而冷門專業(yè)則可能選擇相應(yīng)的優(yōu)勢院校會更有優(yōu)勢。也就是說，你選擇的這個專業(yè)，哪個學(xué)校在這方面更強，它就更值得你去考慮。

4、對專業(yè)有足夠的了解

不管是挖掘?qū)W習(xí)動力，還是制定規(guī)劃，都是在對所選專業(yè)有足夠了解的大前提之下。如果你選了這專業(yè)后，發(fā)現(xiàn)實際和預(yù)期相差太大，就會有很大問題。雖然有些學(xué)校可以申請換專業(yè)，但都是在非常特殊的情況下才允許。因此，切忌先入為主、盲目選擇。

女生軍醫(yī)大學(xué)體檢要求有哪些

視力：每一只眼裸眼遠(yuǎn)視力低于4.5(0.3)，矯正視力不足4.9(0.8)，屈光度在+6.00DS等效球鏡以上，不合格。每一只眼裸眼遠(yuǎn)視力4.6(0.4)以上，矯正視力在4.9(0.8)以上，屈光度在+6.00DS等效球鏡以下，指揮、水面艦艇、潛艇、裝甲、測繪、雷達(dá)專業(yè)合格。其中，準(zhǔn)分子激光手術(shù)后半年以上且無并發(fā)癥，除艦艇、空降專業(yè)外合格。紅綠色弱、色盲，不合格。

身高：男生身長162厘米以上，女生身長160厘米以上，合格。其中，邊遠(yuǎn)和少數(shù)民族地區(qū)男生身長可以放寬至160厘米，女生身長可以放寬至158厘米。

體重：男生體重不超過標(biāo)準(zhǔn)體重的25%、不低于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%，女生體重不超過標(biāo)準(zhǔn)體重的15%、不低于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%，合格。標(biāo)準(zhǔn)體重的計算公式為：標(biāo)準(zhǔn)體重(Kg)=身長(cm)-110。肝功能和乙型肝炎表面抗原檢查合格。