大學軍訓女生需要注意什么
1.隨身攜帶面巾紙,可能的話最好帶兩個創可貼,手機什么的就不要帶了,訓練的時候那些貴重物品就是累贅,錢可以隨身帶個十塊八塊的,以備不時之需。
2.軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧,出汗時劉海會粘在額頭上,不僅熱還會刺激額頭長痘,把軍帽調得稍微緊一點,在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙。普通的手帕紙就好,不用特地打開再折起來,帽子會把紙夾住,這樣汗水就不會往下流,還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘住長痘。
3.早上集合完后再洗漱和吃飯,所以盡量把鬧鈴定得早點,不要到時候手忙腳亂忘帶東西。
4.盡量每天都吃鈣片等保健品,軍訓時大運動量,營養得跟上,吃點鈣片和維生素,又長個又減肥還抑制身體高強度缺水,一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。
5.近視的姐妹們,度數小的盡量別戴眼鏡了,度數大的配隱形吧,戴著眼鏡這么曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請到大型正規眼鏡店配,別配帶顏色的。
6.每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多專業,一條腿揉5分鐘就好,不然第二天會酸疼得抬不起腿,還會長肌肉,到時候要減小腿更難。
7.腳上可能會起泡,別慌張,視情況而定看是否需要挑破,有的不影響走路的話就放那別動,等肌體自己吸收就好,挑破更疼。
8.軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西,肉當然要吃,但別吃太多,不然每天那樣出汗,暴曬,毛孔被汗液、灰塵、油脂還有防曬霜堵住,再加上這些有刺激性的食品的話,不長痘也難。
9.軍訓就是鍛煉大家集體合作和磨練自己一假期懶散狀態的。所以女生們不要太嬌氣,成天抱怨苦和累。這樣會給人一種很不好的印象的。
10.軍訓一般都在9月份。很多地方還處于炎熱狀態,女生的防曬保養必不可少。一般軍訓期間不讓帶背包,所以小瓶裝的防曬霜就很不錯,可以放在口袋中隨時涂抹。
大學軍訓應該常備的藥物
1、防蚊藥品,蚊蟲叮咬劑,特別是晚上都要軍訓的,帶花露水,白花油啊,驅蚊止癢又有醒神功效。
2、消炎藥,準備好紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
3、維生素C片、鈣片及各種營養品,比如維生素功能飲料、紅牛啊、營養快線之類的。軍訓期間,體能消耗是相當大的。
4、西瓜霜之類的潤喉含片,軍訓時經常會有拉歌之類的活動,那就放開唱吧,唱就放聲吼,樂就仰天笑,當然也容易造成嗓子嘶啞。
大一軍訓注意事項
學生在中學階段多忙碌于緊張的學習之中,缺乏必用的身體鍛煉,導致絕大多數人身體素質較差。現在負責軍訓教官們也清楚者一現狀,比前幾年的大一軍訓強度都有所降低,對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以,大學新生入學參加軍訓時,遇到身體實在吃不消,扛不住時別硬撐,只要你禮貌些,按規矩舉手向教官說明情況,教官一般都會讓你退出隊列去休息。
在參加大一軍訓時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋,到時再鞋底墊厚一點的綿墊,穿棉襪,以防軍訓跑步時腳打泡出血。還有一種軍訓防腳起泡的“秘密武器”介紹學弟學妹們,就是將衛生巾墊在鞋里,既能保護好你的腳,又可有效吸汗。
大一軍訓時身體內水分消耗極大,鹽分也會隨著汗液揮發很多。新生們一定要記得補充足量的水,最好每天能喝一兩杯鹽水,以保證人體機能正常的水分需要,避免因鹽分失衡出現低鈉血癥。
大學軍訓怎樣防中暑
飲食防暑
軍訓天氣熱,身體水份和礦物質大量流失是中暑的主要原因。軍訓前應準備好一至兩瓶涼開水、含鹽飲料或大麥茶、王老吉涼茶等,可及時緩解熱力,防止脫水中暑。軍訓回來不可一下子猛喝,宜少量多次。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助解決夏季消化不良、食欲不振等問題。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預防中暑。但綠豆性太涼,體虛者不宜多食。飲食宜規律,切不可暴食夏季瓜果,避免導致腹瀉。
藥物防暑
應提前準備好清涼油、風油精等個人物品,以備不時之需。軍訓前首先將風油精等液狀消暑藥少量涂于軍裝背后、領口和胸前,可降低該部位的溫度。其次可將清涼油等消暑藥均勻涂抹于太陽穴、額頭、下巴、手背和腳踝等處,可以提神防暑、防止暈倒。
大學軍訓中暑應對措施
1、自己或在別人的幫助下到陰涼通風處坐下或者仰臥休息,解開外衣衣扣、放松褲帶。
2、飲用水送服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。
3、更嚴重的,簡易救治。旁邊的人幫忙用冷毛巾敷頭部、胸部、腋下或者兩大腿根。
4、用冷水擦四肢或者全身皮膚,直至皮膚發紅,扇風散熱。
5、班主任或教官要及時聯系醫務室觀察就診。