早睡早起

大學早起這個情況是必須的，因為軍訓期間，大多數學校都會有晨跑，每天大概五點半左右就會起來，二話不說先訓練兩個小時在吃飯。如果你前一天晚上沒有睡好，第二天就會很乏累，軍訓期間的運動強度會很大，長時間的訓練，睡眠時間不保證是撐不下來的，良好的睡眠也有助于緩解疲勞。所以大家軍訓期間最好在十點之前睡覺，這樣才能保證我們順利度過軍訓生活。

均衡飲食

軍訓期間大家會消耗大量體能，所以除了累之外，大家最大的感受就是餓。這個時間段，要按時安排好每天的伙食肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡飲食。葷素搭配，多吃水果，補充維生素。同時每天喝一袋牛奶也是不錯的選擇，補充鈣質，避免在軍訓期間出現腿抽筋的情況。

注意休息，不要硬撐

雖然軍訓中的要講究：堅持堅持在堅持，但是也要量力而行。大多數同學在前的生活都是緊張而忙碌的學習，缺少鍛煉，突然接受這么高強度的訓練身體會接受不了。如果在訓練中身體出現不適或者實在支撐不下去，不要硬撐，可以舉手示意教官。向教官們說明情況，現在現在負責軍訓教官們一般都不會那么苛刻，會讓你出去休息的。

大一新生軍訓時間

大學新生軍訓一般在9月份開學一周左右進行。軍訓時間一般為半個月到一個月，最長也不會超過一個月，不過有些軍訓院校的時間會長一點，有些學校會因為天氣原因而在冬天軍訓，是冬訓，一般都是廣東那邊的學校，具體大學新生軍訓時間日期和時間長短由各高校自己安排決定。

大一新生軍訓都需要準備什么

一、床上用品：有的部隊為學生準備褥子，有的不給。事先學校都會跟學生和家長交代清楚。如果部隊只提供床鋪，學生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。家長和學生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓一天下來學生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”，把衣服疊起來當“枕頭”，學生會感覺很不舒服，睡覺也不解乏。所以，該帶的東西都應該帶齊。

二、鞋子襪子：學生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號宜稍大一點不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。

三、一把雨傘：學生勿忘帶雨傘，防備往返路程以及軍訓之余下雨。

四、兩個盆子：一個用于洗臉，一個用于洗下身。軍訓時活動量大，出汗多，而部隊不可能保證幾百名學生每天都可以洗上澡，所以一定要準備兩個盆，無論男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會的清潔，以免泌尿系感染。

五、一只水壺：水壺容量要大，既可以涼水，還可以儲水;瓶口要大，接水時以免燙傷;有提拉，以便攜帶;還得不容易碎。

六、穿平腳褲：軍訓時由于大量出汗，內衣經常濕透，三角褲邊經常卷起來將大腿內側磨破露出鮮紅的嫩肉。因此，鄒林大夫建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

七、短褲襯衫：軍訓的地方一般都在郊區甚至山區，日夜溫差大，夜間學生還有可能站崗值勤，且難免趕上陰天下雨，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時套在軍訓服里面。立秋以后軍訓的學生尤其應該重視這一點。

大一新生軍訓必備物品

1、大一新生軍訓準備一些防曬霜。

2、大一點的水杯，軍訓是很苦很累的，會喝大量的水，4、5瓶礦泉水是很正常的量，女生可以準備點紅糖水。

3、合適的鞋子和鞋墊，鞋子一定要合腳的，不然大一軍訓拉練時腳很容易會起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的棉鞋墊。

4、防暑藥，特別是9月的天，全國基本依然是35度以上高溫啊，很容易就中暑了，甚至經常有人在軍訓時暈倒的。

5、帶一小包紙巾，用來擦汗，軍訓時汗如流水一點也不為過，當然上廁所時需要用到。

大一新生軍訓注意事項

1、吃飯時不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛生和營養，學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

2、洗澡機會不多(一周一次)，要多帶幾身衣服換洗，不過大多時間我們是要用汗水“洗衣”“洗澡”。

3、拉練時若有人昏倒請大家互相幫助。

4、做好思想準備，不要數日子軍訓，在軍訓中學會苦中作樂。

5、不要對教官用情過深，否則離開時會有些痛苦。

6、不喝生水：軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

7、崴腳燙傷：自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫處理。如遇燙傷，也應該及時用涼水沖洗，然后找校醫處理。

8、頭暈眼花：軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。

9、抓緊午休：小編提醒各位大一新生，軍訓期間學生一定要抓緊時間午休，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑，耽誤睡眠，第二天會沒精打采，不僅影響軍訓，也影響健康。