大學軍訓期間吃什么食物防曬

1、多吃蔬菜和水果，能夠使頭發吸收到營養

2、番茄是最好的防曬食物，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會更好。科學家認為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

3、西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失

4、檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤

5、堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。

大學軍訓內容有哪些

1、大學軍訓內容：

(1)稍息

(2)立正

(3)跨立

(4)停止間轉法

(5)三大步伐的行進與立定

(6)步法變換

(7)坐下、蹲下、起立

(8)脫帽、戴帽。敬禮

(9)整理著裝、整齊報數

(10)分列式訓練

(11)閱兵式訓練

(12)唱軍歌

新生軍訓注意事項

1、吃飯時不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛生和營養，學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

2、洗澡機會不多(一周一次)，要多帶幾身衣服換洗，不過大多時間我們是要用汗水“洗衣”“洗澡”。

3、拉練時若有人昏倒請大家互相幫助。

4、做好思想準備，不要數日子軍訓，在軍訓中學會苦中作樂。

5、不喝生水：軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

6、崴腳燙傷：自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫處理。如遇燙傷，也應該及時用涼水沖洗，然后找校醫處理。

7、頭暈眼花：軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。

8、抓緊午休：新東方社區還提醒，軍訓期間，學生一定要抓緊時間午休，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑，耽誤睡眠，第二天會沒精打采，不僅影響軍訓，也影響健康。

2023大學軍訓要多久

一般高校的軍訓都是開學之后，開學時間會寫在錄取通知書上。

軍訓一般少則半個月，多則一月。新生軍訓一般在新生開學后進行，有些學生會選擇在大二或者下學期進行新生軍訓。

軍訓一般安排在新生入學前15天，由各學校按照國家規定，按照教育部門實施的國防政策組織實施。具體內容以隊列訓練為主，如轉彎、立正、稍息等，穿插文化娛樂組織、軍事體育等項目，最后還要經過決定者的檢閱。

軍訓的訓練內容

1.隊列練習是軍訓重頭戲，它包括：立正、稍息、停止間轉法、行進、齊步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理著裝、整齊報數、敬禮、禮畢、跨立、半夜拉練等等。在軍訓過程中，像站軍姿、走正步這樣的簡單動作會機械地重復幾百次。

2.訓練軍體拳、匍匐前進、緊急集合、隊列匯操、編方隊、合練、匯報表演等科目。

3.執行內務條令：每天按照內務衛生的統一標準整理內務、定期或不定期進行內務檢查、內務評比。

4.執行紀律條令：規范集合、行進間和在報告廳和會場的行為。

5.進行行為養成教育：遵守一日生活制度、與教官和教師打招呼等禮儀訓練、進入辦公場所的報告等科目訓練。