高考只剩下不多的時間了，行百里者半九十，同學(xué)們要堅持住，調(diào)整好心態(tài)，利用這兩個月，能做到掌握的知識不失分，再穩(wěn)固提升。下面小編給大家?guī)砀呖夹膽B(tài)如何調(diào)整，希望大家喜歡!

怎樣把心態(tài)調(diào)整好

1.成績高低已成定局。高考的成績和你目前的成績基本上不會相差太多了，成績好滴基本已經(jīng)成定局，不必再為成績發(fā)愁了。

2.考不出好成績也會有出路。即使你高考成績不高，也不要發(fā)愁，因為現(xiàn)在供選擇的學(xué)校實在是太多太多了，總會有適合你的。

3.不要想考得怎么樣了。目前馬上就要考試了，不要再想考得好不好，目前什么都不要想了，好好地過好考前的這幾天就好了。

4.不要使勁看書了。有的同學(xué)平時不努力，考試之前使勁看書，這樣的情況不適合高考，高考是平時積累的結(jié)果。

5.放松心情最重要。考前有個好心情，有利于考出好的成績，讓自己心情愉快，也是考出好成績的關(guān)鍵。

心態(tài)如何調(diào)整

1.忌零敲碎打，強(qiáng)調(diào)知識要系統(tǒng)化

高考題目的設(shè)計思想常常定位在知識與知識之間的橫向聯(lián)系以及各類知識與技能的綜合應(yīng)用上。在復(fù)習(xí)中，一定要強(qiáng)調(diào)知識的系統(tǒng)性和完整性，并且學(xué)會歸納總結(jié)知識點(diǎn)、常用的基本方法，了解各部分知識之間的聯(lián)系與轉(zhuǎn)化，只有這樣才能有利于今后的能力提高和知識的靈活應(yīng)用。

2.忌好高騖遠(yuǎn)，應(yīng)以基礎(chǔ)知識為主

能力是在掌握了基礎(chǔ)知識、基本技能與基本方法的前提下逐漸形成的。一味地鉆難題找綜合，忽略基礎(chǔ)知識，追求巧解偏怪題，忽略通性通法，最終結(jié)果是丟西瓜保芝麻，得不償失。現(xiàn)行高考中基礎(chǔ)知識占70%，要求我們在學(xué)習(xí)的過程中抓基礎(chǔ)，只有根基牢固，才可以談逐步提高能力。

3.忌審題粗心，堅持審題慢做題快的原則

解題實踐表明，條件預(yù)示可知并啟發(fā)解題手段，結(jié)論預(yù)告需知并誘導(dǎo)解題方向。解題之前認(rèn)真讀懂題目，正確領(lǐng)會題意，通過思考仔細(xì)推敲，抓住問題的實質(zhì)，從題目本身獲得盡可能多的信息。有了一審慢才能有二做快，審題不細(xì)致，不全面，必然會導(dǎo)致快解不快反而慢的境地，甚至出現(xiàn)錯解或誤解。所以要做到審題慢而細(xì)，做題快而準(zhǔn)。

4.忌題海無邊，要以一當(dāng)十

復(fù)習(xí)中并不是做題越多越好。題是要做，但要有針對性地做題，明確思路，掌握規(guī)律，熟悉方法是最重要的。如果再能做到一題多解，舉一反三，這樣有目的、有計劃、有針對性地去做題，學(xué)習(xí)成績會提高更快。

5.忌胸?zé)o目標(biāo)，做到計劃要周密，時間要合理

由于學(xué)生之間的基礎(chǔ)有差異，學(xué)習(xí)方式和理解能力不盡相同，所以每位學(xué)生應(yīng)該根據(jù)個人不同的特點(diǎn)，擬定出適合自己的學(xué)習(xí)計劃，明確每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，合理地安排時間，并且努力實施完成計劃。

高考前的心理壓力疏導(dǎo)

一想到考試就緊張激動，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張，甚至身體也不由自主地抖動。可以找一兩件高興的事去做，也可以與家長講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事，或在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣，整個家庭氣氛就會變得輕松活躍。或者有意識地做些家務(wù)，如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。和父母聊聊天，出去散散步。也可以適當(dāng)?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松一下，因為有著共同奮斗目標(biāo)的同齡人在一起可以互相鼓勵，找到慰藉。

情煩躁，容易發(fā)脾氣，對很小的事情也容易發(fā)火。在疲憊的情況下，會出現(xiàn)一些不良情緒，有時也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個時候可出去散步，看看風(fēng)景，平復(fù)心情;外向的考生在不妨害他人和自身的情況下可以發(fā)泄一下，唱唱歌，去健身房鍛煉或是打沙袋等。

越是臨近考試，越是覺得知識生疏;越是拼命復(fù)習(xí)，越是覺得掌握不牢。這是心情緊張的具體表現(xiàn)，屬于正常現(xiàn)象。這種狀況是疲勞復(fù)習(xí)的惡果，必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。具體方法為：適當(dāng)參加文體活動，但不能過于劇烈;一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了，立即放下書本，休息鍛煉。即使在這時，頭腦里仍然要注意對所學(xué)知識進(jìn)行系統(tǒng)的梳理和把握;飲食上建議吃一些干果類的食品，比如杏仁，開心果等。