初中體育教師資格面試《快速跑》教案【一】教學目標

　　通過學習快速跑，了解和知道步頻、步幅的關系和聯系的基本方法。

　　2、 過程與方法目標

　　通過學習快速跑，培養學生下肢力量和爆發的身體素質，提高快速跑成績。

　　3、 情感態度與價值觀目標

　　通過學習快速跑，可以讓學生自己積極主動的參與到體育鍛煉當中。

　　初中體育教師資格面試《快速跑》教案【二】教學重點

　　根據學生自身特點制定自己的步頻、步幅的訓練方法。

　　初中體育教師資格面試《快速跑》教案【三】教學難點

　　快速跑中上肢擺臂與下肢步頻、步幅的協調性。

　　初中體育教師資格面試《快速跑》教案【四】教學過程

　　(一)開始部分：3分鐘左右時間完成。環節包括：整理隊伍、點名報數、安排見習、宣布上課。

　　(二)準備部分：15分鐘左右完成。教師帶領學生做徒手操，帶學生做上肢擺臂動作練習。

　　徒手操：(1)頭部運動

　　(2)擴胸運動

　　教案

　　(3)振臂運動

　　(4)體轉運動

　　(5)俯背運動

　　(6)弓步壓腿

　　(7)側壓腿

　　上肢擺臂動作練習：學生原地站在兩腳成前后站立，雙臂隨老師拍手節拍前后擺動。教師的節拍可以由快到慢。

　　(三)基本部分：

　　(1)教師講解示范：

　　教師講解快速跑原理，分解動作及講解步頻、步幅。

　　(2)學生練習：

　　1、步幅練習：跨步跑50米x4組，跨步跳50米x4組，弓箭步30米x4組

　　2、步頻練習：小步跑50米x4組，高抬腿跑50米x4組，車輪跑50米x4組

　　(3)比賽游戲：男女同學分開兩組，男女同學分4人一組比賽100米。每組的第一名可以參加第二輪比賽，一直到最后賽出男女同學各前四名。老師給前四名的學生發一個小禮物，并且告訴沒有獲得禮物的同學回去好好練習，爭取下一次獲得小禮物。

　　(四)結束部分

　　1.整理放松：配合音樂，進行形體拉伸放松練習。形式的變換，學生更感興趣。同時培養學生運動后及時放松的意識，拉長肌肉線條，健身塑形，身心放松。

　　2.課堂小結：總結本節課所學內容，強調重難點，表揚為主，批評為輔，鼓勵學生。

　　3.整理器材：培養學生熱愛勞動、愛惜公共設施的意識。

　　本課預計：

　　最后學生能在教師指導下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。完成率在95%左右預計平均心率為130-135次/分。最高心率為180次/分，出現在40分鐘。運動密度為45%，運動負荷為中等。

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