心理醫生說，走神又叫白日夢，在心理學上被稱為“白日夢”，俗稱“遐思”，是一種人在清醒狀態下出現的帶有幻想情節的心理活動。
對于白日夢，要具體情況具體分析，并不是任何走神、做白日夢都有害。從心理學觀點來看，做白日夢是一種有效的松弛心理神經的方法。在短暫的白日夢可以發泄自身所壓抑的心理沖突，平息失敗情緒，保存精力，在幻想中，人們可以創造性地利用所學的知識，創造出新的形象或新的概念，并且轉向于現實的行動。幻想不但能使個人得到滿足，還能刺激一個人的想象和計劃，激發人奮發上進。
美國明尼蘇達大學心理學家補克杰說：“白日夢題材多屬個人最關心的切身事情，由于腦筋不受傳統思維限制，問題經過深思熟慮，而答案則反復推敲，往往會激發出自己的意想不到而覺得欣喜的解決方案。”
另一位美國心理學家比利保飛頓博士也指出：“白日夢”雖然是虛幻的“遐想”，但對人們的精神心理有積極的作用。他說，每日從事刻板枯燥的工作的人們，暫時從乏味的現實中游離出來，倘佯于“白日夢”境中，情緒自然能變得輕松，這有助于消除生活與工作上的不悅。
所以，短暫的、內容積極、鼓勵人奮發向上的白日夢是有益的，不應該去制止它；而長時間的、內容不消極、會促使人逃避現實的白日夢才是有這的，應該采取適當的方式去減少它。