必胜高考网_全国高考备考和志愿填报信息平台

必勝高考網 > 高考飲食 >

高考三天飲食菜譜怎么安排

時間: 嘉欣 高考飲食

1、早餐

推薦食譜:鮮牛奶一杯,煮雞蛋一個,鮮肉包一個,蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西紅柿、豆芽、洋蔥等)。

溫馨小貼士:鮮牛奶里可以適當加一點兒麥片,麥片不但能夠提供人體必需的碳水化合物,還含有豐富的維生素和礦物質;蔬菜沙拉拌好之后可以撒一些炒熟的黑芝麻,這樣既增加了蔬菜沙拉的美味,又豐富了營養(yǎng)。

2、午餐

推薦食譜:海帶燉排骨一份,香菇炒油菜一份,涼拌苦瓜絲一份,冬瓜丸子湯一份,米飯一份。

溫馨小貼士:海帶燉排骨可以加一些胡蘿卜一起燉,胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,在人體中可以轉換為維生素A,其不但能夠保護視力,而且是強有力的抗氧化劑,能夠很好地保護機體細胞,當然也包括腦細胞;冬瓜丸子湯中的丸子可以是鮮魚丸,也可以是雞肉丸或者豬肉丸,湯里還可以放一些蘑菇和豆腐;米飯可以是二米飯(大米、小米),也可以是紅薯飯、紅豆飯,還可以是玉米米查飯(大米加上少許細玉米米查)。

3、晚餐

推薦食譜:清蒸魚一份,五香醬鴨一份,蒜蓉菠菜一份,拌腐竹一份,金銀卷一份,綠豆湯一份。

溫馨小貼士:五香醬鴨還可以換成醬牛肉、醬豬肉、醬雞肉等,吃兩三塊即可,不要多吃;蒜蓉菠菜一定要注意把菠菜在沸水中焯一下,去掉草酸,菠菜中最好加一些黑木耳、綠豆粉絲等;拌腐竹里可以加一點兒煮花生米、胡蘿卜塊、洋蔥絲、藕片、芹菜莖等蔬菜,這樣不但補充了維生素,還增加了膳食纖維;金銀卷則是用面粉和玉米面做的,上籠屜蒸的時候可以在金銀卷上放些紅棗、核桃仁、松子仁,這樣能大大增加金銀卷的`美味。

高考后女生可以做什么

1、謹慎填報志愿

選擇志愿的重要性不亞于高考,因為志愿的選擇決定著我們的職業(yè)規(guī)劃,間接的決定著我們以后的發(fā)展,所以填報志愿是非常重要的,我們在這段時間里要好好考慮我們的興趣和志向,填好志愿。

2、做做家務

你已經是一個成年人了,獨立自強,學會自理是你必須要學會的。不然日后你自己去大學讓父母如何放心。同時這也是增進與父母交流的一種方式。考完了不要總覺得自己才是需要別人照顧的人,不要總覺得是如何有功,必須要別人來照顧。其實你該好好照顧照顧家了,你不是一個不懂事的孩子了。

3、鍛煉身體

高考壓力之下,很多同學有意無意地忽視了身體的鍛煉,或體形發(fā)胖,或身體虛弱,這個時候,根據自己的喜好選擇適合的健身項目不僅有益,而且必須。或者選擇早晚慢跑,或者選有一些球類運動,籃球、足球、羽毛球、乒乓球、網球。或者學習游泳、跆拳道、散打。你至少得會1-2樣并且能把它當做樂趣,不僅對你身體鍛煉有益,甚至是大學交友,體育課都會非常有幫助。

4、在家陪陪父母

無論什么時候,父母都是我們最堅實的后盾,我們在學校讀書很辛苦,父母在工作之余還要照顧我們的生活,比我們更加辛苦,高考結束這段時間,我們可以在家陪父母聊聊天,幫助父母分擔一些家務,是時候讓父母知道我們已經長大了,可以替他們分擔生活上的重任了。

高考結束后家長該做什么

1.首先要淡定

對考生而言,成績出來后最難過的一關是家長關,尤其是對考砸了、“發(fā)揮失常”的考生,家長的反應與態(tài)度十分重要。有時候,家長的咒罵、責備,都可能讓孩子那本已難受至極的心痛上加痛,生出自暴自棄的念頭來。所以,家長的淡定最重要,這一點最難做到。

2.允許孩子發(fā)泄情緒

無論是學霸還是學渣,高考都是人生一個階段的結束,對于這一段生活都會有各種各樣的情緒,正面的也好、負面的也好,都需要發(fā)泄出來,所以,如果你的孩子想大吃大喝大睡,那就不要干涉,放心,放松變成放縱畢竟不多。

3.填志愿尊重孩子的選擇

分數出來,填志愿就是的一件事了,“大包大攬”和“甩手掌柜”都不好。如果將填報高考志愿比喻成一場戰(zhàn)役的話,那么家長、親戚朋友都只不過是“參謀”而已,戰(zhàn)役的“司令”只有一個,那就是你的孩子——考生自己。所以,你應該做的事是積極收集信息、整理資料,為孩子做一個合格的“作戰(zhàn)參謀”,尊重孩子的選擇。

4.和孩子進行一次平等的成人對話

選擇在一個比較正式的地點,比如一個環(huán)境很好的茶館,或是飯店的一個雅間,坐下來平等融洽地和孩子做一次深刻的成人談話,舉行一個小小的成人儀式,與孩子好好地安排和規(guī)劃一下。當然除了這儀式,還可以和孩子聊天,了解孩子的想法,并幫助孩子一起梳理其想法、規(guī)劃,讓孩子明白自己想要什么,可以怎么做,并明確自己人生發(fā)展方向。

5.讓孩子學著理財

高考后,很多學生都想著給自己買東西,比如換手機、購物、吃等。家長可以給孩子一筆錢,讓孩子有一個好好理財的機會。

6.給孩子一個自立的機會

畢業(yè)旅行是很多考生的選擇,家長正好可以放手,讓子孩子從頭到尾自己規(guī)劃,學會自立。不過,也要注意孩子說走就走,至少要知道孩子去了哪里。曾經有考生和小伙伴去遠的地方玩幾天,但是他不許家長問去哪兒,也不讓家長聯系他,結果遠游期間正好有高校想聯系學生卻聯系不上,考生錯失錄取機會。

孩子的成長就是一個與父母漸行漸遠的旅程,和父母在一起共同生活的時間越來越少了,像小鳥長大就要飛到自己的天空,離開父母是一個人真正的人生開始,所以利用好孩子大學前的一點點短暫的時光,給孩子更多的愛和祝福!

孩子們陪伴父母的時間越來越少,也好好利用這個時間,再陪一陪爸爸媽媽,畢竟父母愛孩子,不是為了你在他們身邊回報他們,而是為了你更好的離開他們,你人生的幸福快樂就是對父母極好的感恩!

高考后暑假值得做的事有哪些

學車

高考后的假期長達近三個月,這么完整的假期真的很適合考駕照,趁放假考完。如果大學假期再考駕照,時間難免會分成兩個假期甚至更多。如果早早考到駕照,上大學后也許還可以自駕游之類的,節(jié)省時間。

學習生活技能

大學往往需要我們獨立自主了,無論是住校還是在外面租房,我們都需要掌握一些基本的生活技能,如洗衣服、做飯洗碗、打掃衛(wèi)生等,這對我們今后的生活都有很大幫助,我們不能永遠像小孩子一樣依靠父母。

陪伴家人

也許高三的時候你會覺得爸爸嚴厲、媽媽嘮叨,但上大學后也許會遠離家鄉(xiāng),遠離父母,所以趁著有大把時間,好好陪陪你的父母,和他們多聊聊天,也可以和父母一起旅行、郊游等,他們?yōu)榱宋覀兊某砷L付出了很多很多,不要等待父母老了再追悔莫及。

高考前物質預備

1、考試的前一天晚上,預備好自己的準考證及考試袋,準考證要隨時裝入考試袋。眼睛近視的同學別忘了戴眼鏡,預備一些面巾紙,避免因流汗等原因弄濕試卷。

2、要穿合適的寬松的衣服,提示同學們要隨著氣候改動增減衣服避免著涼傷風。

3、考試這幾天,留意清淡的飲食,要記住提示自己不要吃得太油膩,或許刺激性強的食物。千萬別多吃冰淇淋或冷飲,簡略引起胃疼。如果可能的話,每天吃一兩個水果,補充維生素。

4、考前考中的歇息很重要。好好歇息并不意味著很早就要睡覺,依據以往考生的經歷,太早睡覺反而會失眠。

110125 主站蜘蛛池模板: 超声波_清洗机_超声波清洗机专业生产厂家-深圳市好顺超声设备有限公司 | 电机铸铝配件_汽车压铸铝合金件_发动机压铸件_青岛颖圣赫机械有限公司 | 高温链条油|高温润滑脂|轴承润滑脂|机器人保养用油|干膜润滑剂-东莞卓越化学 | 纳米二氧化硅,白炭黑,阴离子乳化剂-臻丽拾科技 | pos机办理,智能/扫码/二维码/微信支付宝pos机-北京万汇通宝商贸有限公司 | 熔体泵_熔体出料泵_高温熔体泵-郑州海科熔体泵有限公司 | 南京泽朗生物科技有限公司| 无菌实验室规划装修设计-一体化实验室承包-北京洁净净化工程建设施工-北京航天科恩实验室装备工程技术有限公司 | 衡阳耐适防护科技有限公司——威仕盾焊接防护用品官网/焊工手套/焊接防护服/皮革防护手套 | 视频直播 -摄影摄像-视频拍摄-直播分发| IP检测-检测您的IP质量| 气动隔膜阀_气动隔膜阀厂家_卫生级隔膜阀价格_浙江浙控阀门有限公司 | 【ph计】|在线ph计|工业ph计|ph计厂家|ph计价格|酸度计生产厂家_武汉吉尔德科技有限公司 | 山东柳店新能源科技有限公司 | 大连海岛旅游网>>大连旅游,大连海岛游,旅游景点攻略,海岛旅游官网 | 机制砂选粉机_砂石选粉机厂家-盐城市助成粉磨科技有限公司 | 泰州物流公司_泰州货运公司_泰州物流专线-东鑫物流公司 | 广州番禺搬家公司_天河黄埔搬家公司_企业工厂搬迁_日式搬家_广州搬家公司_厚道搬迁搬家公司 | 深圳富泰鑫五金_五金冲压件加工_五金配件加工_精密零件加工厂 | 求是网 - 思想建党 理论强党 | 青岛代理记账_青岛李沧代理记账公司_青岛崂山代理记账一个月多少钱_青岛德辉财税事务所官网 | 金现代信息产业股份有限公司--数字化解决方案供应商 | 高空重型升降平台_高空液压举升平台_高空作业平台_移动式升降机-河南华鹰机械设备有限公司 | 闪蒸干燥机-喷雾干燥机-带式干燥机-桨叶干燥机-[常州佳一干燥设备] | DNA亲子鉴定_DNA基因检测中心官方预约平台-严选好基因网 | 网架支座@球铰支座@钢结构支座@成品支座厂家@万向滑动支座_桥兴工程橡胶有限公司 | HDPE储罐_厂家-山东九州阿丽贝防腐设备| 陕西安玻璃自动感应门-自动重叠门-磁悬浮平开门厂家【捷申达门业】 | 影合社-影视人的内容合作平台 | 包装机传感器-搅拌站传感器-山东称重传感器厂家-济南泰钦电气 | 合肥通道闸-安徽车牌识别-人脸识别系统厂家-安徽熵控智能技术有限公司 | 水平筛厂家-三轴椭圆水平振动筛-泥沙震动筛设备_山东奥凯诺矿机 包装设计公司,产品包装设计|包装制作,包装盒定制厂家-汇包装【官方网站】 | 地图标注-手机导航电子地图如何标注-房地产商场地图标记【DiTuBiaoZhu.net】 | 快干水泥|桥梁伸缩缝止水胶|伸缩缝装置生产厂家-广东广航交通科技有限公司 | 美名宝起名网-在线宝宝、公司、起名平台 | 超声波清洗机-超声波清洗设备定制生产厂家 - 深圳市冠博科技实业有限公司 | 精密模具制造,注塑加工,吹塑和吹瓶加工,EPS泡沫包装生产 - 济南兴田塑胶有限公司 | 飞歌臭氧发生器厂家_水处理臭氧发生器_十大臭氧消毒机品牌 | 安规电容|薄膜电容|陶瓷电容|智旭JEC安规电容厂家 | 英国雷迪地下管线探测仪-雷迪RD8100管线仪-多功能数字听漏仪-北京迪瑞进创科技有限公司 | 安徽免检低氮锅炉_合肥燃油锅炉_安徽蒸汽发生器_合肥燃气锅炉-合肥扬诺锅炉有限公司 |