高考飲食吃什么更好

早餐

1紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦

2玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐

3火腿粥、豌豆包、什錦黃瓜

4大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁

5百合粥、炒面、什錦蛋丁

6牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋

7銀耳羹、蛋炒飯、圓椒絲

午餐

1主菜：海帶肉絲 副菜：素什錦

2主菜：糖醋帶魚 副菜：炒素絲

3主菜：豬肝肉片 副菜：西芹蝦仁

4主菜：土豆牛肉片 副菜：菜花香菇

5主菜：豆腐干肉丁 副菜：豌豆苗

6主菜：肉末豆腐 副菜：香菇小白菜

7主菜：胡蘿卜肉排 副菜：荷蘭豆

晚餐

1主菜：蘿卜丸子 副菜：白菜油豆腐

2主菜：菠蘿炒鴨片 副菜：什錦炒蛋

3主菜：肉末豆腐 副菜：麻醬拌菜心

4主菜：燴豆腐 副菜：炒菜心

5主菜：白菜魚肉片 副菜：土豆粉絲

6主菜：獅子頭 副菜：豌豆苗

7主菜：清蒸帶魚 副菜：醋熘卷心菜

高考飲食三句話

熬夜常補維生素B。因熬夜而疲勞的人，最容易出現維生素B族的缺乏。從而容易情緒緊張，煩躁激動，導致更疲勞。

所以，這類人應多吃富含維生素B的食物，如西蘭花、西紅柿、胡蘿卜等綠色蔬菜，橘子、香蕉、葡萄、梨等水果，及核桃、栗子、豆類、糙米、牛奶等。菜肴上，不妨給孩子做銀耳羹、百合紅棗湯、芝麻糊、核桃糊、水蒸蛋等。

飲食習慣不宜大變。有些家長覺得，最近一段時間，孩子太累，一定要用最好的食物和補品來給孩子補身體，比如高脂肪、高蛋白、高能量的食物都一起吃。其實這個做法很不對。考生大換食譜是考生飲食的大忌，以前的飲食習慣讓孩子的腸胃很適應，很和諧。但是，一旦食譜大“變臉”，腸胃需要一定的適應期，反而影響身體狀態。

人參鹿茸別上桌。很多家長覺得人參、鹿茸是大補，就給孩子吃。但夏季氣候干燥、炎熱，人本來就愛上火，學習壓力大，就更容易上火了，這時，切忌進補如人參、鹿茸等，過食溫熱，輕者引起大便干結，咽痛，舌紅，重則可致大便出血，鼻出血，引發痤瘡，睡眠不安等。

可多吃一些豆類、土豆、玉米等粗糧，以及一些益智類食物如芝麻、芡實、目魚、鱔魚、鯧魚、海魚等，這對增進學習記憶、促進腦力、抗疲勞有幫助!

高考沖刺復習攻略

一：要找對自己的備考方向，將課本基礎知識打牢固

將自己容易丟分的知識點，進行鞏固和牢記，回歸課本，配套性的去學習，先從一些簡單的中等題，簡單題做起，把課本知識點給理解透徹，然后再去做一些較難的題目。

二：合理的利用作業、以及所做的試卷

日常學習中，通過做一些簡單中等題，可以檢驗我們基礎知識是否牢固，同時也能提升我們后續復習的信心。在做作業的過程中，要學會去總結問題，將難易問題分開，不同程度的去學習和鞏固。

怎樣復習才能提高成績

高三大多數學生對自己沒有一個準確的定位，都是只知道埋頭苦學，學習成績也是不升不降，比較穩定。如果想要大幅度的提高成績，首先你得知道哪門課的提升空間最大，哪門課最小，自身的學習能力如果，現在的學習方法是不是正確有效。

這些問題都清楚了以后，把大部分精力放在提升空間大的科目上，對于提升空間小的，只要保持現狀就好，而不是花費更大的時間和精力去提升。

還有一點就是要知道自己為什么學習成績不高，或者沒有提升，在學習上那塊兒還有所欠缺，需要努力，這樣一來學習目標和努力的方向都比較明確，學習效率也就高了。就如同兩點之間直線最短一樣。

高考期間有哪些注意事項

1、情緒

每名家庭成員都應保持良好的情緒及平靜心態。考生情緒過于興奮或者過于低落都不利于高考。其次，有一些家庭，孩子表現非常淡定，家長反倒比較焦慮，這勢必會影響孩子的考試狀態。只有全家保持穩定的情緒、積極向上的心態，孩子處于一個良好的家庭氛圍中，保持愉悅的心情，調整好自己的生物鐘，生活規律，睡眠良好，這才是最佳的應試狀態。

2、飲食

家庭食譜不要有大變化，尤其是考試期間不要刻意改變。考試期間，考生可以點自己平時愛吃的飯菜，可口有營養的飯菜，不要過于油膩就行。保持健康的身體及充沛的精力。

3、穿戴

考試期間，手機、手表等電子產品要妥善安置，因為這些東西都不允許帶入考場。穿衣方面，盡量穿寬松休閑的衣服，最好不穿緊身衣，比如牛仔褲等。不穿金屬拉鏈、扣子多的衣服，以免在掃描時帶來不必要的麻煩。