高考生建議多吃綠葉蔬菜，比如西藍(lán)花，芹菜等，另外要吃綠色安全的食物，不要吃那些不干凈的食物，以免導(dǎo)致拉肚子。飲食均衡多樣化，不能挑食，多吃新鮮的蔬菜瓜果。適當(dāng)增加一些粗糧，如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等，粗糧對于人體的代謝非常有幫助。建議適當(dāng)?shù)亩喑院颂?，純牛奶，栗子等，都是補腦的食物，不要經(jīng)常吃太油膩的食物，不利于健康。

高考生的營養(yǎng)餐要怎么搭配

合理安排三餐，一定要吃早餐;二是保持平時飲食習(xí)慣;三是要吃好，保證所需的腦力需要;四是口味清淡;五是要衛(wèi)生;六是要適量，吃七八成飽為宜。

早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。

午餐是考生主餐，可吃肉類、雞蛋等含能量高的食品，它為午后考試活動做好準(zhǔn)備。因此午餐應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素，給高考生補腦。有糧食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。飯菜要豐盛，午餐各種營養(yǎng)素含量一般占全天供給量的35%-45%。

晚餐后能量消耗較少，干飯或小米粥等可作為主食，副食以魚類和豆制品為主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

高考查分后需要做什么

步驟一：根據(jù)劃定的批次控制線確定自己在哪個批次，在該批次內(nèi)選擇目標(biāo)院校。

步驟二：計算線差。

院校線差=院校當(dāng)年錄取最低分-院校當(dāng)年所在錄取批次分?jǐn)?shù)線

考生線差=考生高考分?jǐn)?shù)-今年考生所在批次控制線

步驟三：如果院校線差小于考生線差，則說明該院校是可以沖擊的目標(biāo)院校。最好計算出院校近三年的平均線差，那樣準(zhǔn)確性更強。

步驟四：計算位次。

查閱2一分一段表，根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)找到對應(yīng)的全省位次。

步驟五：找到目標(biāo)院校近三年的最低錄取分、平均錄取分，對照相應(yīng)年份的一分一段表找到目標(biāo)院校過去三年的最低錄取位次和平均錄取位次。

步驟六：用自己今年的全省位次去對比目標(biāo)院校過去三年的錄取位次，判斷有無沖擊該院校的可能性。結(jié)合線差和位次兩種方法，為鎖定目標(biāo)院校上“雙保險”。

步驟七：確定目標(biāo)院校后，結(jié)合興趣選擇專業(yè)，同時參考該院校不同專業(yè)過去的錄取分及相關(guān)位次，按照梯度填報志愿。

步驟八：完善志愿，注意一定選擇一兩所保底院校。

高考填報志愿怎樣拉開梯度

根據(jù)排名情況，查往年錄取(位次)成績。在填報具體專業(yè)，最好參照往年錄取的平均位次。高考志愿填報最主要的是選擇好院校,學(xué)校專業(yè)的綜合情況好壞，形成梯度原則志愿，沖一沖，穩(wěn)一穩(wěn)，保一保，墊一墊的梯度原則。由于平行志愿可視多個第一志愿，通常說“沖、穩(wěn)、保、墊”，在填報時志愿形成梯度，一般5-8分為宜。

在梯度設(shè)定上，假如有六個志愿，以第3，4作為你可能錄取的學(xué)校，方法上，可按照你今年分?jǐn)?shù)(位次更準(zhǔn)確)，參照這個位次往年錄取情況，然后進行填報，同樣方法，前面可選擇往年錄取分?jǐn)?shù)高一點的沖一下，后面的選擇低點保一保。

要注意的是，平行志愿主要的是以選擇學(xué)校為主，如果對學(xué)校又對專業(yè)強烈要求的，有的以第一志愿為主(高分低填)。還有要注意的是，填報時如果選擇不服從專業(yè)調(diào)劑要慎重，一但出檔未錄取會退檔直接進入征集志愿。

各專業(yè)的錄取情況不一樣，建議多選報一些專業(yè)，然后切記勾選服從專業(yè)調(diào)劑。這樣對你的錄取會有很大的幫助。穩(wěn)妥的志愿梯度是，前兩個沖刺高校，中間兩個學(xué)校選擇分?jǐn)?shù)差不多的院校，留最后一個院校來保底。

高考體育生報志愿有哪些注意事項

1、分?jǐn)?shù)線：要知道體育類考生只有在達(dá)到全市高考成績和專業(yè)考試成績控制分?jǐn)?shù)線的基礎(chǔ)上，才可以填報體育類志愿，進行有效錄取。

2、投檔方式：體育生只有在政治思想品德考核和身體健康狀況檢查合格，高考成績和體育專業(yè)考試成績達(dá)到最低控制分?jǐn)?shù)線的情況下，他的志愿才能順利被投放給招生高校。

3、錄取規(guī)則：高校在錄取時主要按照按照分?jǐn)?shù)優(yōu)先、專業(yè)優(yōu)先、專業(yè)級差三種方式安排專業(yè)志愿，還有部分高校制定了優(yōu)先錄取條件，達(dá)到條件的投檔考生可優(yōu)先錄取。

體育生考警校有哪些要求

1、男性考生身高一般不低于1.70米，體重不低于50公斤;女性考生身高一般不低于1.60米，體重不低于45公斤;

2、身體勻稱，不能過于肥胖或消瘦，對于過于肥胖或消瘦的考生按體檢不合格論。

3、標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身高<厘米>-110，實際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重25%以上者為過于肥胖，實際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重15%以上者為過于消瘦。

4、左右眼單眼裸視力，理科類專業(yè)應(yīng)在4.9(0.8)以上，文科類專業(yè)應(yīng)在4.8(O.6)以上。無色盲、色弱;

5、兩耳無重聽;

6、無口吃：五官端正，面部無明顯特征和缺陷(如唇裂、對眼、斜眼、斜頸、各種疤麻等)，嗅覺不遲鈍、無雞胸、無腋臭，無嚴(yán)重靜脈曲張，無明顯八字步、羅圈腿，無重度平跖足(平腳板)，無紋身、少白頭、駝背，無各種殘疾，直系血親無精神病史。無傳染病。

另需注意的是，報考中國人民武裝警察部隊學(xué)院、公安海警學(xué)院這兩所現(xiàn)役學(xué)校,在身體要求上，一般按軍事院校體檢意見執(zhí)行。