高考期間怎么吃較好些

時間：2024-02-02 11:01:42 嘉欣高考飲食

早餐：必不可少

對于緊張備考的考生而言，早餐一定要吃好，切不可空腹，否則容易發生低血糖現象。早餐食物的選擇盡可能選擇體積小、質量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、豆漿、面包、雜糧饅頭等都是不錯的選擇，盡量不要選擇油膩的食物，有條件的話早餐還可增加一些蔬果。適當給孩子吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、糙米、標準粉等等。這類食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維，維生素B1不但能增進食欲還可以幫助大腦利用血糖產生能量，使大腦更好地工作。

午餐：吃飽吃好

午餐是一日中的主餐，經過一個上午的用腦，考生的能量以及各種營養素的消耗較大，故午餐一定要吃飽吃好，為下午的學習提供充足的能量準備。食物要做到易消化，應盡量清淡，少吃辛、辣。不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。一方面這類食物會降低人們的食欲。另一方面，吃多了不易消化。飲食安排上既要兼顧孩子的口味，又要葷素搭配，多吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的DHA，每天一個雞蛋，尤其是蛋黃，含有豐富的卵磷脂，大豆類食品也是含有卵磷脂豐富的食品，比如豆腐，豆漿。它可以提高大腦功能，增強記憶力。含鐵豐富的食物也有助于記憶力的提高，在考試期間，應該多吃一些核桃、芝麻、花生、動物的肝臟、木耳等等，有助于記憶力的提高。

在此基礎上每天換花樣，讓孩子有新鮮感。午飯應包括主食、肉、魚、雞等動物蛋白質，尤其是深海魚，并輔以豆制品、蔬菜水果，部分孩子不愛吃主食，家長要做好勸導工作否則碳水化合物攝入太少，能量供應不足，影響孩子備考的效率。要提醒的是天氣炎熱做涼拌菜要注意食品安全，盡量不要買成品，果蔬清洗干凈后用純凈水沖洗后控干水分，砧板、菜刀等要生熟分開，防止交叉感染。

晚餐：適宜清淡

晚餐可適當清淡些。建議考生的晚餐可以干飯、紅棗粥或雜糧粥等作為主食，副食可吃些魚禽類、豆制品，同時還應保證新鮮蔬菜的攝入，每天要吃新鮮蔬菜300-400克，水果200-300克。

高考期間如何緩解壓力

適當的運動可以分泌一種對抗緊張的激素，使人保持心情愉快。考試期間如果考生因為精神緊張難以入睡，牛奶、酸奶、小米中的色氨酸含量豐富，色氨酸在體內可以轉化成5-羥色胺，具有鎮靜催眠作用，晚餐時喝點小米粥或者牛奶，也可以在睡覺前1小時左右，散散步，活動活動，放松一下緊張的神經。有多種食物有助于緩解壓力，如富含B族維生素的食物：雜糧飯、全麥面包、深綠色蔬菜(如菠菜，在綠葉蔬菜中葉酸的含量很高)、低脂牛奶等。富含鈣、鎂的食物也是緩解壓力的好幫手。富含鈣、鎂食物是：瘦肉、牛奶(尤為低脂牛奶含鈣量高且含脂量低)、豆腐、豆漿、杏仁、蝦皮、芝麻醬、香蕉、洋芋、菠菜、葡萄干、海帶、核桃、芥菜等。

總之，考試期間考生的飲食應該包括牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品、蔬菜、水果、米面主食以及堅果和薯類食物。飲食宜多樣化，不宜進食過飽，以免考試期間犯困。對于一些偏食挑食飲食習慣不良的考生，可每天在早餐后補充一粒復合營養素片，以彌補飲食的不足。

高考本科補錄時間

高考補錄一般在九月下旬，也就是部分大學開學以后，因部分被錄取考生沒有到校報到，被取消錄取資格而空出名額時，部分學校會進行補錄。

在高校確定要補錄后，會把信息上報教育主管部門，教育主管部門在收集完信息后，會將要補錄的學校名單下逐級下發，直到各縣級招辦。屆時各省招辦和縣招辦都會發出補錄通知，同時落榜考生也需要自己隨時留意補錄信息動態。

大學冷門專業該不該選

其實大學的熱門專業和冷門專業各有千秋。

熱門專業和冷門專業的選擇，大部分人看重的無非就是就業前景會怎樣的，想報考熱門專業，社會的需求大，供不應求，那么對于這些專業的同學來說，找工作就相對容易多了，而冷門專業則相反，難道這就意味著冷門專業就是一無是處了嗎?不是的，冷門專業也有自己的優勢，冷門專業雖然報考的人數比較少，但在一定程度上對于這些專業的同學出來找工作的競爭不會太大，比起熱門專業的競爭比來說小多了，在考公務員的時候，優勢就顯現出來了，熱門專業的人往往選的崗位都是熱門崗位，而冷門專業的人選擇的崗位則是比較冷門專業的崗位，在加上崗位專業的限制，于是就出現了很多冷門崗位無人問津的情況，這時候你報冷門專業，錄取的幾率是非常大的，這也就是為什么說冷門專業和熱門專業各有千秋的原因。

每個專業都有它存在的意義，在冷門專業做到足夠優秀也是非常了不起的，也能做到衣食無憂，社會的需求一直在變化，冷門、熱門專業都會變化，我們讀大學的目的不僅僅是學到專業知識，更是學會學習各項專業知識。

選擇冷門專業有哪些注意事項

1、要有足夠的學習動力

不管你選擇這專業是因為調劑、還是因為興趣，都要對學習這學科有足夠的動力。你不一定非要對這學科有濃厚的興趣，但一定要有好感，而且這個好感可以促使你認真完成未來四年的學業。大學不同于高中，大學學習壓力不大，空閑時間多，最重要的是沒有老師和家長逼迫學習，所以學習主要靠自覺。

2、對未來有明確的規劃

既然你選擇了冷門專業，就要提前為畢業后的就業做好打算。因此，一個明確的未來規劃就非常必要。首先，你要對所選專業有一個明確的認識，明確它的就業方向和發展潛力。需要哪些額外知識來學好這學科?要到哪個行業實習?要不要考研?需要考取哪些證件?這些雖然不需要馬上明確起來，但要有一定的認識。

3、利用院校優勢選專業

同樣一個專業，無論冷門或熱門，就讀的高校將對你專業的學習以及將來的就業產生直接的影響。相對來講，熱門專業可能在任何一個學校都能得到較好的學習與就業資源，而冷門專業則可能選擇相應的優勢院校會更有優勢。也就是說，你選擇的這個專業，哪個學校在這方面更強，它就更值得你去考慮。

4、對專業有足夠的了解

不管是挖掘學習動力，還是制定規劃，都是在對所選專業有足夠了解的大前提之下。如果你選了這專業后，發現實際和預期相差太大，就會有很大問題。雖然有些學校可以申請換專業，但都是在非常特殊的情況下才允許。因此，切忌先入為主、盲目選擇。

女生軍醫大學體檢要求有哪些

視力：每一只眼裸眼遠視力低于4.5(0.3)，矯正視力不足4.9(0.8)，屈光度在+6.00DS等效球鏡以上，不合格。每一只眼裸眼遠視力4.6(0.4)以上，矯正視力在4.9(0.8)以上，屈光度在+6.00DS等效球鏡以下，指揮、水面艦艇、潛艇、裝甲、測繪、雷達專業合格。其中，準分子激光手術后半年以上且無并發癥，除艦艇、空降專業外合格。紅綠色弱、色盲，不合格。

身高：男生身長162厘米以上，女生身長160厘米以上，合格。其中，邊遠和少數民族地區男生身長可以放寬至160厘米，女生身長可以放寬至158厘米。