高考三餐應該吃什么好呢

時間：2024-03-03 04:15:25 嘉欣高考飲食

2)饅頭(或蔥花蘿卜絲餅);

3)西紅柿炒豬肝。

4)香蕉一根，核桃一個;

5)帶檸檬水一杯400ml左右。

第一天午餐：早上一場考試消耗的能量比較多，所以中午米飯為主(八分飽即可)

1)粗糧飯(粳米50%，綠豆赤小豆小米等50%);

2)香菇菜膽，涼拌黃瓜;

3)清蒸魚，雞腿;

4)絲瓜湯

5)牛奶一杯。

6)天氣熱易犯困，可帶葡萄糖水一杯或薄荷水400ml左右。

7)蘋果一個，考完吃。

第一天晚餐：

1)粳米干飯;

2)炒空心菜，炒莧菜;

3)涼拌海帶+金針+胡蘿卜絲;

4)紅燒排骨，豆腐蒸魷魚;

5)腐竹菠菜湯;

6)橙一個。

第二天：早餐：

1)二米粥(粳米+小米);

2)豬肉包子，發(fā)糕等面食;

3)青椒肉絲;

4)水煮雞蛋;

5)香蕉一根，核桃一個

6)葡萄糖水。

第二天午餐：

1)粗糧飯(粳米50%，薏仁米高粱米蕎麥等);

2)炒五__(芹菜+淮山+黑木耳+松仁+胡蘿卜丁);

3)上湯菠菜;

4)清蒸鱸魚;

5)鴨血豆腐玉米湯;

6)__奶;

7)帶迷迭香或杭白菊水一杯，400ml左右

第二天晚餐：

1)湯面，或稀飯，或干飯，都可以;

2)蒸地瓜(或土豆);

3)魚香茄子;

4)蝦仁韭菜;

5)果菜汁(蘋果+胡蘿卜+紫甘藍+小黃瓜)

高考飲食注意事項

1.一日總能量略低于平日水平。

2.烹調(diào)方法清淡，不用煎炸燒烤，烹調(diào)油適當減少。

3.增加蔬菜供應量，特別是各種綠葉蔬菜。

4.主食總量下降，適當增加全谷、薯類的比例，保持血糖穩(wěn)定，并供應充足的B族維生素。但如果平日很少吃豆類、薯類等，不宜一次吃太多，避免腸道脹氣或消化不良，宜少量添加，循序漸進。

5.午餐、晚餐七八成飽，避免影響飯后的學習。兩餐間少量加餐，以水果、酸奶為宜。

6.盡量少吃各種甜食和含香精色素的加工食品。

7.嚴格預防食物過敏和中毒，不吃來源可疑和以前沒吃過的食物。

8.如果食欲不振或消化功能下降，宜供應助消化藥物和復合維生素。

怎么確定自己能不能報一本本科

一批分數(shù)線是衡量報考一本的關鍵

高考不斷改革，招生批次也在發(fā)生變化，像河北、廣東、湖南、湖北等省市實施新高考“3+1+2”模式，將會取消本科一批、本科二批招生，只會有本科批招生，而像河南、安徽、江西、陜西、山西、四川、云南等地依然是本科一批、本科二批招生方式，這一點大家要清楚。

高考成績公布后，各省招生辦會公布批次分數(shù)線(省控線)，它是根據(jù)高考人數(shù)、考生成績、招生計劃等綜合考慮而劃的批次線，比如2019年河南理科本科一批分數(shù)線是502分、2020年河南理科本科一批省控線是544分，因此省控線的高低也代表著高考試題難易程度。

省控線公布后，我們可以根據(jù)省控線看看自己的高考成績在哪個階段，若高考分數(shù)超過本科一批分數(shù)線，意味著我們可以報考一本院校，若高考成績在本科二批分數(shù)線至本科一批線之間，則意味著我們可以報考二本院校，若是高考成績低于本科二批分數(shù)線，說明我們考試不理想，只能上大專院校，因此本科一批省控線是衡量報考一本院校的關鍵。

高考如何選專業(yè)

1、基于個人的興趣，比如這個考生真的很喜歡游戲，就學了和游戲有關的專業(yè)，這種人有，但的確不多。很多人說選專業(yè)家長應該放手，讓孩子遵從自己的興趣。但說實話，真正能在高考時就明確知道自己對什么有興趣，自己的興趣意味著什么，有什么未來的人，屬于極個別。對于這部分已經(jīng)有明確“興趣點”的考生，順其自然即可。

2、自己高中哪門課好，大學就接著學。這種情況既見于一些競賽保送生，也見于一些普通的高考生，比如語文好，就上中文系，英語好，就學外語等等。但這種考生的志愿填報，實際上也是相當無意識的，有不少人是要后悔的，而且文科生高考就六門，數(shù)學和地理兩個系還不能報，理科生高考六門，中文系一般還報不了。這樣選專業(yè)，空間也很窄。

3、基于就業(yè)。絕大多數(shù)高中生其實對專業(yè)是懵懵懂懂的，為什么有那么多高考狀元都要去北大光華、清華經(jīng)管，就是覺得金融就業(yè)好，掙錢多，這些人到底對于金融業(yè)有多少了解，他們的父母對金融業(yè)有多少了解，其實搞不清楚。

提檔線和錄取線的區(qū)別

提檔線和錄取線的主要區(qū)別在于由誰規(guī)定的，投檔分數(shù)線是由省招辦劃定的，錄取分數(shù)線是由每個學院根據(jù)當年的招生計劃和報考人數(shù)以及當年的高考試題難易程度來決定。二者除了以上的區(qū)別之外，還有就是錄取線會比投檔線要高些，投檔線就是該校錄取的最低分。因此大家在填報志愿的時候一定要參考該校的投檔線和錄取線，以免被退檔。

提檔線如何確定

提檔線又叫調(diào)檔線，院校調(diào)檔分數(shù)線又稱調(diào)檔線，是指以招生院校為單位，按招生院校同一科類(如文科或理科)招生計劃數(shù)的一定比例(1:1.2以內(nèi))，在對第一志愿投檔過程中自然形成的院校調(diào)檔最低成績標準。